有些男性有弱精症，總是不能有一個自己的孩子，那麼怎麼樣才能改善這種狀況呢？鍛鍊也能改善弱精？是真是假？
弱精症是指精液參數中前向運動的精子(a和b級)小於50%或a級運動的精子小於25%的病症，弱精症是導致男性不育的常見病因。弱精症的發生和很多因素有關：生殖腺睾丸炎症，導致生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的精子質量差，活動能力弱;附屬腺例如附睾、精囊、前列腺等炎症，導致酸鹼度、供氧、營養代謝等均不利於精子的活動和存活。在正規醫院就診檢查，查明病因，針對病因治療是非常重要的。另外日常生活中，弱精症男性可以通過適當的體育鍛煉，合理的飲食調節等提高精子的質量。
適度的體育鍛煉能改善弱精男性的精液質量。男性運動要適度，絕不是越多越好。有研究顯示，“運動狂”男性的身體會釋放更多的類固醇激素，可能會影響精子質量從而降低生育能力。慢跑或者游泳等運動項目對弱精症患者來說是比較合適的，運動力度適中，還能達到強身健體的效果。選擇合適的運動項目對於男性也很重要，不要選擇騎車、高強度跑步等會導致兩腿劇烈摩擦的運動，因爲這些運動往往會使睾丸產生高溫從而對精子造成傷害，影響精子的質量，對弱精症的治療造成不良影響。
此外，弱精症患者針對病因積極採取藥物治療的同時，也應該注意飲食調理，可以多吃富含鋅、硒的食物，鋅能夠提高精子活力，提高人體的免疫能力;硒，可以增強精子活力和性功能。日常生活中多吃鮭魚，魚子醬等富含蛋白質的食物，還可以增加人體內荷爾蒙含量，減輕壓力，有效提高性慾望。此外，禁止吸菸喝酒，不要熬夜，適當減壓，保持良好生活習慣也是非常重要的，3-6個月後複查精液常規瞭解治療效果。
