“媽媽，我腿疼。”5歲的豆豆最近總是喊腿疼，可是當媽媽準備帶她去醫院檢查的時候，她又說腿不疼了。如此反覆了幾次之後，媽媽覺得豆豆其實根本沒有事，她是在說謊，可是到了晚上豆豆的腿又疼了，甚至在半夜被疼醒了，折騰了一晚上。
咪咪快上學了，這孩子最近有點怪毛病。就是每天晚上經常說肚子痛，有時痛得小臉發白、還冒汗，但痛了一陣子又不痛了。媽媽煩了，以爲咪咪是撒嬌說謊，故意說肚子痛是因爲不想去幼兒園。
孩子明明沒有病卻總是嚷着腿疼、肚子疼，這究竟是怎麼回事呢？
當豆豆和咪咪從醫院檢查回來之後才明白，他們都有遇到了同一個問題：生長痛。
孩子躥個兒，最易遭遇生長痛
生長痛不是病，而是一種正常的生理現象，多見於3-12歲處於生長髮育期的兒童。生長痛的發生多因孩子活動量相對較大，骨骼生長較快，與局部肌肉筋腱的生長髮育不協調，導致了生理性疼痛的發生。生長痛包括腿疼和肚子疼兩種症狀。
夏末秋初人體新陳代謝變得旺盛，而且孩子的戶外活動時間也增加了不少，能夠對骨骼進行良性刺激，使骨骼生長速度加快，但是肌肉卻沒有跟上骨骼的生長速度，所以會產生牽拉的疼痛感。
腿疼最常發生的部位在膝蓋窩、小腿和大腿的前面，偶爾會出現在腹股溝區，多表現爲雙側疼痛，但也有孩子只出現一側疼痛。每次發作時間不會很長，短則幾秒，多則幾個小時。肚子疼
主要是胃腸生長痛。這是因爲孩子胃腸生長過快，但是血液在一時間內供給不足（尤其是身高增長比較快的孩子），加上幼兒植物神經功能不穩定，導致胃腸發生痙攣性收縮，隨之就出現陣發性疼痛。它也會反覆發作，但每次疼痛時間都不是很長，緩解後也沒有任何不適。
“生長痛”爲什麼偏愛在晚上發作
細心的媽媽不難發現，孩子的“生長痛”多發於晚間。這個特殊的時間段其實和孩子的“注意力”有關。多數孩子白天都在跑跳動的狀態中，並且周圍的人較多，孩子的注意力就不會集中在“生長痛”上面，等到晚上回家後，特別是一些孩子洗完澡上牀後突然會喊腿疼，其實是在一種安靜狀態下集中注意力時感受到的。
生長痛並不只是在夜間發作，而是出現在白天時常常被孩子自己所忽略。一般而言，孩子每次出現“生長痛”的時間週期在10分鐘到1小時之內，並且疼痛感呈間歇性。如果孩子疼痛不明顯，家長完全可以化身爲“家庭醫生”幫孩子減輕痛苦。
關於生長痛的真相，還有多少你不知道
誤區1孩子出現生長痛就是因爲缺鈣
真相：兒童在成長時期可能會出現缺鈣現象，但是生長痛與是否缺鈣沒有關係。在對某校2837 名中小學生的普查中，符合生長痛診斷的所有患兒血鈣、血磷水平都在正常範圍。補鈣對生長痛的緩解沒有多大幫助，因爲生長痛主要是肌肉拉伸及軟組織疲勞引起的；與骨骼生長並沒有太大關係。而且生長痛不會持續很久，隨着組織的生長就會自動消失。
特別提醒：給孩子補鈣不如給孩子適當補充一些富含維生素B1和維生素B6的食物，它們能起到營養神經，緩解神經牽拉疼痛的作用。還可以適當讓孩子吃一些牛奶、核桃、雞蛋等富含蛋白質的食物，它們能夠促進軟骨組織的生長，提高肌肉的拉力。
誤區2沒有生長痛，孩子就會長不高
真相：生長痛是種自然的生長現象，因爲孩子骨骼生長迅速，而其周圍的神經、肌腱、肌肉的生長相對慢一些，因而會產生牽拉疼痛。這跟長多高沒有太大關係。有些沒有過生長痛的人同樣長得很高，同樣，有生長痛的人，不一定就長得很高。
特別提醒：遺傳因素、營養因素甚至疾病都有可能會對孩子的身高產生決定性作用。
誤區3孩子出現生長痛之後就要限制他運動
真相：雖然生長痛可能的因素是孩子過度的活動造成的，但是並不需要限制孩子的活動。體育鍛煉對骨骼和肌肉的影響是比較明顯的，它能促進骨骼鈣化。據觀察，男孩參加體育鍛煉1年比一般情況下多長1-2釐米，女孩子可以多長2-4釐米。
特別提醒：如果發現孩子某一天活動量較大，睡覺前淋浴時間比平時時間稍多一會兒，或者用熱水泡腳、小腿，都可以緩解生長痛。
誤區4出現生長痛時可以給孩子吃止痛藥緩解疼痛
真相：生長痛不是病，而是一種正常的現象，疼痛的程度在孩子承受範圍之內，而且會很快消失，也不影響孩子的活動，所以不需要服用任何止痛藥。父母還可以鼓勵孩子，“因爲你的骨骼在拼命生長，所以有一點點難受，但是明天醒來，你就會長更高啦。”孩子也能接受這種疼痛。
特別提醒：如果疼痛劇烈，伴隨局部紅腫、發熱、寒戰或肢體活動受限，就需及時去醫院檢查，以防局部感染或骨髓腫瘤。
除了生長痛，還有其它可能嗎？
面對孩子難以忍受的腿部或者肚子疼痛，沒有經驗的父母往往難以判斷孩子是不是“生長痛”。父母在做出判斷前，不妨先留意觀察這五個問題：
孩子最近是否有發燒的現象？
有沒有跌倒撞傷的經歷？
體重有沒有不正常的下降？
走路或跑步的姿態正不正常？
是否有異常的疲倦或臉色蒼白？
判斷腿部生長痛
骨折骨裂、關節炎、骨癌及白血病等也會引起孩子肢體疼痛，所以需要家長進行辨別。
生長痛：肌肉疼痛，疼痛感斷斷續續。
骨折骨裂：按壓有疼痛感，骨折骨裂部位紅腫。
關節炎：關節疼，關節部位紅腫。
骨癌：疼痛時間長，疼痛強度大。
白血病：除了骨骼和關節部位疼痛以外，還伴隨有高燒、臉色蒼白、貧血等其他症狀。
判斷胃腸生長痛
受涼、過食生冷食物，也是誘發兒童胃腸疼痛的重要原因。那麼，如何判斷孩子的肚子疼是胃腸生長痛還是其他原因引起的呢？家長可以從以下四點進行判斷：
腹痛特點：疼痛無一定規律性，疼痛程度也不一致，一般情況下疼痛能很快緩解，緩解後兒童的精神狀態、飲食玩樂恢復如常。
腹痛時間：在一段時間內反覆發作，每次疼痛時間比較短，一般不超過10分鐘。
腹痛部位：以臍周爲主，其次是上腹痛。
腹痛次數：因人而異，有的每天數次，有的每小時數次。
需要注意的是，如果孩子腹痛持續時間長，用手按壓時疼痛加劇或孩子害怕觸摸肚子，則考慮患腸胃炎、腸套疊、腸蟲症等其他疾病，應儘快上醫院。
在孩子不斷成長過程中，不僅會遇到身體上的生長痛，還會遇到斷奶、與父母分牀睡諸如此類的心理方面的“生長痛”。當我們在給予孩子無條件愛與呵護的同時，要尊重他們的成長節奏，不妨讓他們學着自己穿衣吃飯。只有成長、蛻變經歷了痛苦，才能迎來新的快樂與成就。
