有時候吧，其實我也能理解國人對於補鈣的執念從何而來。因爲鈣是骨骼和牙齒髮育的重要營養素，初生嬰兒體內鈣含量僅僅約28g左右，但到了成年時可以達1000~1200g，所以，在孩子生長髮育過程中，鈣絕對扮演着重要角色。而如果缺鈣（是真的缺鈣，而不是被認爲的缺鈣），就會對人體帶來不可逆的損害。
鈣本身的重要性，加上廣告鋪天蓋地的引導，使“補鈣”幾乎成了所有家長從寶寶一出生都會重點關注的事。
然而，補鈣可不是越多越好。過多的補鈣會導致孩子出現多汗、便祕、食慾下降、噁心、消化不良等症狀，阻礙大腦發育，對寶寶的生長反倒是一個負面影響。
補多了不行，但不補又怕影響孩子生長髮育，所以很多媽媽選擇給孩子做骨密度測試。細心的媽媽會發現，大多數孩子的骨密度測試結果，骨密度值都不同程度的偏低。那這是缺鈣了嗎？是應該補鈣的信號嗎？
好，今天咱來聊聊骨密度這個事兒。
我們說的測骨密度，
是在測什麼？
骨密度全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標。我們測骨密度，實際上測的是骨骼內鈣質沉着的程度。
骨密度儀會自動算出T值和Z值數據。T值是將檢查所得到骨密度與正常年輕人羣的相比，得出標準差數；Z值是將檢查所測得的骨密度與正常同齡人羣比較而得出的值。初步判斷檢測結果一般會用到T值：
報告大致是這樣的
（圖片來自網絡）
世界衛生組織推薦的標準是T值≥-1屬於正常範圍，-1~-2.5屬於骨量低下，≤-2.5爲骨質疏鬆。
不過無論T值還是Z值，只要小於0，就意味着骨骼強度受損。就是說，骨密度高就意味着骨骼強韌，骨密度低就意味着骨骼比較脆弱。
骨密度偏低，就是缺鈣嗎？
啊？！都骨質疏鬆了，還不是缺鈣，還不趕緊補嗎？！
別急，任何問題撇開背景條件都是來談，都是耍流氓。
如果是咱家的老人測出來骨密度偏低，那肯定是鈣量不足，需要好好注意補鈣了。但是，孩子與成人不同，我們不能忽略孩子正在飛速生長髮育這件事。
“ 嬰幼兒處於生長高峯期，骨骼處於拉長、增粗的過程，促使骨骼生長的激素——骨鹼性磷酸酶必然增高，單位容積內鈣質自然偏低，即骨密度低。”這是一位醫生朋友給我的解釋。
更簡單一點說，就是對於生長髮育旺盛的孩子來說，正是由於相對低的骨密度纔有可能使更多鈣質不斷進入骨骼、逐漸沉積，支持骨骼，骨骼纔可不斷拉長。
所以，孩子測試出骨密度低並不意味着缺鈣，相反，這是一件好事兒啊！它意味着寶寶正在快速的長身體啊，是寶寶們正在朝着媽媽們所希望的長腿歐巴、筷子腿超模進階啊！
問題又來了，測出骨密度正常就是孩子不長個兒嗎？
先給媽媽們一顆定心丸吃吃，骨密度正常也不是不長個噠。
孩子的生長髮育不是一直拋物線往上的，而是階梯形的。不知道大家還記不記得我們自己小時候，總是身高往上竄一截兒，然後就慢慢變胖一點兒，接着又會向上猛竄一大截兒，然後好像又會變圓一點點。
所以，測出骨密度正常，也有可能就是孩子正在生長的平穩期，這時候鈣質正在努力地構建骨骼，爲下一波生長做準備。
骨密度偏低、正常都是沒有問題的，不過媽媽們可以注意孩子骨密度過高的情況，發現這樣的情況可以及時詢問一下醫生，別錯過孩子黃金的生長期。
骨密度偏低，要不要補點啥？
既然咱說了，骨密度偏低不是缺鈣，所以就不用刻意補那些鈣製劑了。
對於孩子來說，在飲食上注意均衡營養始終是最重要的。一些含鈣量高的食物，像我之前推薦過的芝麻醬、牛奶、奶酪、紫菜、海帶、蝦皮等都含有豐富的鈣，可以適當多吃，以滿足成長髮育所需。
如果真的是骨密度低，又覺得一段時間內不能改善，那可能是媒介出了問題——維生素D攝入不足。這時可以給孩子增加維生素D的攝入，以幫助孩子從食物中吸收鈣質補充給骨骼。
那該如何正確判斷孩子缺不缺鈣呢？
其實，骨密度檢測也是判斷孩子是否缺鈣的一個輔助措施，只是我們不能單憑骨密度低就判斷孩子缺鈣。
判斷孩子是否缺鈣需要結合日常觀察與科學診斷一起，大概可以從這幾個方面來綜合判定：
1、孩子有沒有缺鈣的臨牀表現，如夜驚、夜汗、出牙延遲、方顱、雞胸、肋骨外翻、“X”或“O”型腿等。
2、抽取靜脈血做維生素D檢測，通過檢測可以得知孩子是否是由於缺VD，導致缺鈣。
3、採用較爲可靠的骨密度測量方法（小兒以超聲波測橈骨和脛骨骨密度爲好）測定骨密度。
4、X光片，有時候醫生也會讓拍X光片來輔助檢查。
5、做血液生化檢查，測定血磷和鹼性磷酸梅。
最後，根據醫生綜合診斷的結果，來確定是否給孩子補鈣。
看到了嗎？要確定孩子是否缺鈣，是需要經過慎重診斷的。所以那些張口就說孩子缺鈣的人，真不知道是哪來的自信？
當然，骨密度偏低也有需要注意的地方。就是骨密度偏低的時間段內，孩子由於生長過快，骨骼相對來說會脆弱一些。與其他時候相比，孩子有更大的骨折風險。所以，骨密度偏低，媽媽只需要多注意孩子在運動中不要發生骨折就可以了。
總結一下，大多數時候，骨密度偏低對孩子來說其實是一件好事兒啦，意味着我們的孩子正在長高高呢！在我們現在的物質生活水平情況下，孩子大多數在營養上是足夠的，想要缺鈣也並不是一件容易的事。所以別因爲某一個測試結果而憂心忡忡、盲目補鈣。多給孩子做好後勤保障工作，讓他吃得科學、營養，比天天吃鈣片要重要得多。
