少了其中任何一步的話，在戒奶的路上可能就是淚水連連，反反覆覆。
01:建立吃奶新邏輯
媽媽的奶只能白天吃！“nainai”晚上要睡覺！在我們計劃戒除夜奶的行動前，我們需要讓孩子建立全新的認知：現在開始只能白天吃奶，晚上nainai和寶寶都要睡覺。建議至少提前2周開始，一些敏感、脆弱、固執的孩子甚至需要1-2個月的時間可能才能做好準備。這樣的心理引導建議先從白天開始，然後是睡前，最後纔是夜間醒來時。
很多媽媽說自己象唐僧一樣叨叨了幾百遍，沒用！其實每個媽媽都可以像專業的心理諮詢師一樣用這些小方法給咱們的寶寶“催眠”。
02:建立新的安撫方式
媽媽的愛轉換爲撫觸、按摩、耳語、故事等吃夜奶的寶寶，真的是餓了嗎？並不全是，我們都知道吮吸母乳也是寶寶獲得媽媽的愛和安撫的一種方式，但是這並不是唯一的方式。
我們可以適時的將愛的表達形式擴展爲撫觸、按摩、耳語、故事等，當寶寶夜間醒來需要媽媽的愛和安撫的時候我們可以用這些發自內心的語言滿足寶寶。
戒除夜奶是一個漫長的過程，當媽媽決定要這麼做，就不能再用“餵奶”來滿足一切夜醒需求。戒除夜奶的的第一步：要學習新的安撫技巧，爲寶寶建立新的安撫方式。
由於篇幅問題，我們在此介紹幾種簡單易操作的安撫方式：
撫觸：溫和的睡前按摩是很好的助眠方式。除了觸覺敏感的寶寶，幾乎所有的寶寶都喜歡“溫柔撫摸”的感覺。比如輕柔地撫摸他的背部，摸摸他的小腦袋，或者是握着他的小手。
聲音：讓寶寶躺在你的身邊，聽聽你的呼吸和心跳聲，這會使他感到安全。輕輕哼上一首搖籃曲，講個小故事或跟他喃喃細語，這些都是很好的安撫方式。除此之外，白噪音也是一個很有效的寶寶安撫方式。
吮吸：新生兒可以通過吮吸獲得情緒安撫，寶寶自己的手指、媽媽的手指，以及安撫奶嘴都是很好的工具。
在白天充分滿足寶寶的吮吸需求，鼓勵寶寶吃手、吃腳、吃玩具，爲寶寶提供更多能夠滿足其吮吸需求的物品，讓寶寶的吮吸變得有趣，口感更加多元化。寶寶半夜醒來時，可協助他把小手放到嘴巴里，使他能滿足自己的吮吸需求，自我安撫。
王榮輝小課堂：建立新的安撫方式，我們要從白天開始，最好選擇在寶寶心情好的時候，先讓孩子慢慢接受新的安撫方式，再讓孩子喜歡上這樣的安撫方式。同時，要嘗試讓不同的看護人對寶寶進行安撫。
所以媽媽們要學習更加豐富的哄睡技巧，而不僅僅只是單靠奶哄睡，等寶寶漸漸地發展了奶睡分離的能力，建立了新的發安撫方式，那戒除夜奶就會容易上手了。
