寶寶出生時頭髮黑亮濃密，可慢慢的頭髮逐漸變稀黃了，父母就開始擔心寶寶是不是營養不良或缺乏什麼微量元素了。小編整理了以下幾種食材，寶寶經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。
嬰兒出生時的髮質與母親孕期的營養有很大的關係。出生後，嬰兒髮質與自身的營養關係密切了。如果生後營養不足，頭髮會變得稀疏發黃，缺乏光澤，缺鋅、缺鈣也會使髮質變差。但是，現在的寶寶，真正由於營養不良引起的髮質差的很少見。
寶寶髮質好壞都是因爲這些因素
髮質的好壞，除了與營養有關外，還與遺傳有關，也與對頭髮的護理有關。如果父母或直系親屬中有髮質很差的，會遺傳給嬰兒，即使出生時頭髮很黑，也可能會慢慢變黃。
是否是營養不良所致，可以從髮質上初步判斷。雖然發黃，但是有光澤，比較柔順，就不是營養不良。營養不良的髮質，不但發黃，發稀，還缺乏光澤，雜亂無章地乍着。
怎樣讓寶寶吃出好頭髮
護髮食物：核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
護髮食物：紫菜
寶寶的頭髮發黃很可能是因爲頭髮黑色素不足而導致的，這樣可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變得好一些。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，這些可使髮質增加色澤。
護髮食物：鯉魚
鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優質食材。鯉魚具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。
護髮食物：黑芝麻
黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量比較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
