孩子在正常情況下都知道飢飽。當孩子不願吃時，少吃一頓並無多大妨礙，反而可藉此讓已疲勞的消化腺有一個休整機會，對兒童消化功能恢復有益。多數孩子餓了自然會產生食慾，自然會吃，父母不要強填硬塞。中國有句俗話，撫養孩子要“三分飢，七分寒”，孩子才能生長得更好。父母應多尊重孩子的意願，食量由他們自己定，不要強迫孩子進食，過於強求還容易使孩子產生消化不良。否則，孩子很容易產生逆反心理。
父母要糾正擔心孩子食量不足而引起營養不良的心理狀態。有些父母擔心孩子營養不良，強迫孩子多吃，並嚴厲訓斥、非吃不可，這對孩子的機體和個性都是一種可怕的壓制，使孩子認爲進食是極不愉快的事，逐漸形成頑固性厭食。
作者系：上海復旦大學附屬兒科醫院兒科主任醫師，碩士生導師
