“心”方法解決孩子的吃飯問題

　小甜甜一到吃飯的時候就要往外跑，她奶奶就在身後跟着跑。鄰居逗她說話時，奶奶就趁機舀一勺飯喂到她張開的嘴裏；跑到有小朋友的人家，她看小朋友吃得很香，纔會連着吃上兩三口。她這個“吃飯模式”已經養成一年多了。全家人都束手無策。
　　“吃飯問題”真不少
　　孩子吃飯香，身體才能長得好，但小孩子卻常常不肯乖乖吃飯。比如說，有的孩子不肯吃綠顏色的菜，大多數蔬菜又是綠色的，爸爸媽媽可怎麼辦呢？這是年幼的孩子在吃上最常見的“毛病”——“吹毛求疵”，他們往往只認準他們喜歡的爲數不多的幾樣食物。爸爸媽媽若硬是把他們不喜歡的東西放在他們面前，孩子會抱怨、嚼幾下吐掉，大發脾氣，或乾脆把東西扔到一邊。還有的孩子會像開頭說的小甜甜那樣，喜歡到處跑、亂髮脾氣等。
　　孩子的吃飯問題絕大多數是短期的，問題也不是很嚴重，父母通常也不會採取什麼治療措施。但有一部分孩子，他們的吃飯問題會持續相當長的時間，對家庭生活、對他們自身的健康都有不小的影響，如果經醫生檢查，孩子的吃飯問題沒有醫學上的原因，就需要父母多花點心思了。
　　父母的注意力不要錯位
　　不好好吃飯的孩子，無論問題最初的原因是什麼，他們的不當行爲都受到了強化。比如，有的孩子爲了吸引爸爸媽媽的注意，故意在吃飯的時候“惹是生非”，爸媽在孩子乖巧的時候不關注他，在他“惹是生非”的時候會“目不轉睛”地盯着他，甚至親手喂，非常關注孩子，這就是一種典型的對不當行爲的強化。
　　看孩子不願意吃不喜歡的東西，心疼之下，給孩子愛吃的東西；當孩子在吃飯的時候想出去玩、表現出不當行爲時，爸爸媽媽允許孩子暫時不吃飯……爸爸媽媽這些常見的遷就強化了孩子的不當行爲，引起或加劇了孩子的偏食、挑食問題。
　　“心”方法解決吃飯問題
　　“心”病還需“心”藥醫，孩子的不良行爲要靠一些心理方法來調整。規則很簡單：孩子乖乖吃飯，就給他獎勵；孩子吃飯不乖，就取消“獎勵”。
　　營造歡樂舒適的吃飯環境。
　　給孩子營造一個歡樂的吃飯環境，是很重要的。孩子的座位要舒適安全，高度要合適，電視、玩具(購買玩具)等分散注意力的東西應該拿開或減少。
　　此外，吃的東西應該是適合孩子消化的，而且也不是吃得越多越好。
　　如果父母對自己準備的食物不確定，可以詢問幼兒園或其他專業機構的營養師，以確定適合孩子的食物種類和數量。
　　關注並表揚孩子進餐的好行爲。
　　當孩子 表現好，如很有進餐的禮貌和規矩，不抱怨，爸媽要及時表揚，可以說：“寶寶把碗裏的飯都吃光了，還吃了青菜，和爸爸媽媽說話也很有禮貌，真是個好孩子，爸爸媽媽真高興。”當孩子不好好吃飯時，爸媽要暫時忽視他，當他再度表現好轉時，再關注他。
　　孩子偏愛的食物是天然的“獎品”。
　　雖然一下子讓孩子愛吃各種各樣的食物不太現實，但家裏的家常菜，你還是希望孩子能夠高興地吃下去。比如，人們常吃的青菜。爲了鼓勵孩子多吃點東西，爸媽可以準備一些孩子愛吃的菜和不大愛吃的菜。比如，孩子喜歡吃魚，不太喜歡吃青菜，這都是常上桌的菜，你可以對孩子說，吃一口青菜後，他可以吃兩口魚。用魚來強化孩子吃青菜的意願，讓孩子慢慢習慣和接受青菜。
　　定下合理的獎賞措施。
　　定下吃飯時的規矩，如果孩子遵守規矩，就給孩子獎賞。比如：“無論多不喜歡的菜，都不抱怨；盛在碗裏的飯，至少吃掉一半；吃到嘴裏的東西，不許吐出來。”如果孩子遵守了這些規矩，你可以讓他挑選一種他喜歡的東西或做一件他喜歡的事，比如，小玩具(購買玩具)，點心，和爸爸媽媽一起玩遊戲等；如果他一個禮拜都很守規矩，就獎勵孩子去公園等。在制定獎賞程序的時候，爸爸媽媽的期望要合情合理。比如，孩子通常只吃碗裏八分之一的飯，父母就不要期望孩子馬上吃掉一碗飯。一個星期後，孩子能吃掉半碗飯，就是很大的進步了。獎賞的東西應該是孩子真正感興趣的。過一段時間，可以把平常的獎賞物換成個新鮮的東西，這樣可以一直吸引孩子的興趣，不會對獎賞厭倦。
　　“薄懲”孩子進餐的壞行爲
　　如果孩子除了拒絕吃東西，同時有幾種不當行爲，爸媽可以考慮取消原有的、孩子喜歡的安排。比如，取消原有的休息娛樂時間，不許看電視，取消原本要給他的心愛點心。
　　另外，父母可以“薄懲”孩子，比如：孩子吐東西后罰他擦桌子、地板等。
　　經過父母一番耐心又精心的“調教”，孩子會慢慢培養起良好的吃飯習慣的。