霧霾對孩子有哪些危害
危害一：小兒呼吸道感染與肺癌
霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣化學顆粒物質。如果長期處於這種環境還會誘發肺癌。如果霾被孩子從呼吸道吸入，就會沉積於孩子的肺泡之中，沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液，損傷血紅蛋白輸送氧的能力，容易造成血液中毒。霾中所含有的其他有害物質如二氧化硫主要是刺激孩子的呼吸道，對孩子的危害更大。陰霾嚴重時，污染物雜質可使孩子的中樞神經發生病變，引起肺水腫或慢性氣管炎，特別是當孩子吸入肺部，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等症。
危害二：小兒佝僂病
由於太陽中的紫外線是人體合成維生素D的惟一途徑，紫外線輻射的減弱直接導致孩子患小兒佝僂病的機率。另外，紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。
危害三：情緒不穩定
陰霾天還會影響孩子的情緒，因爲整天天氣都處於陰霾沉沉，太陽昏黃陰暗，孩子身體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，孩子也就會顯得無精打采。陰沉的霧霾天氣由於光線較弱及導致的低氣壓，也很容易讓孩子產生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。
霧氣看似溫和，其實裏面卻含有各種酸、鹼、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。如果長時間暴露在空氣中，這些物質會對人體的呼吸道產生影響，如果進入肺部，會對孩子肺部的纖毛運動產生影響，從而引起上呼吸道感染、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發作等。所以，在有霧霾的天氣中外出，實在不明智。
怎麼給孩子選口罩？
1、看質地與層次
口罩既然是衛生與保健用品，選戴合適時會起到衛生與保護作用，選戴不當則如同虛設。現在醫療用的口罩多是一次性的，不適宜孩子使用。
常用的口罩一般用脫脂棉沙布摺疊數層縫補而成，三層沙布的口罩能阻擋70%～80%的細菌，六層沙布的口罩幾乎可阻擋100%的細菌。爲了戴上口罩後不至於太悶，通常選用6-8層爲宜。在孩子口罩的選擇上，以舒適、透氣的純棉材料爲佳。
2、不選精美口罩
精美口罩往往含纖維量過高，含棉量很低，容易起靜電，傷害面部皮膚;而棉料的口罩，透氣性較好，不起靜電，能保護面部皮膚。此外，精美口罩使用的隔離紗布只有3-5層，很難有效過濾空氣中的病毒和灰塵。
3、大小選擇
口罩的過濾作用重點在鼻部，要根據孩子的年齡選擇不同大小的口罩，能調節大小的、8～10釐米大的口罩最適合孩子。口罩過小，則病菌、粉塵、污染容易從口罩邊緣或鼻兩側間隙進出，影響過濾作用。
4、佩戴及使用注意事項
不要將口罩直接掛在孩子的耳朵上口罩在戴用時，應有正確的方法，下面的兩條帶子系在脖後，上面的兩條帶子系在頭上，切忌掛在孩子的耳朵上。同時，戴口罩時不能將鼻子露在口罩的外邊，這會失去保護呼吸道屏障的作用。
5、口罩內外不能交替使用
口罩只能單面使用，戴過的口罩，外層會積聚很多灰塵、細菌，而裏層阻攔着呼出的細菌、唾液，因此口罩兩面不宜交替使用。
如何降低霧霾對孩子的影響？
1、做好通風換氣工作
很多媽媽都喜歡把家裏的窗戶打開，通風換氣，保持室內空氣清新。以前由於工作忙碌，很少注意這種小事，現在在風大的時候，我會像這些媽媽一樣，打開家裏的窗戶，增加空氣的流動，可以減少停留在室內的顆粒物。如果是霧霾非常嚴重的天氣，則最好不要開窗，不然髒空氣就充滿在室內，很容易就跑到孩子身體裏了。
2、必須使用高效能的空氣淨化器
相信很多媽媽都是爲孩子花錢絕不心疼，不論窮富，所以很多媽媽喜歡買很貴的空氣淨化器，認爲這樣淨化的空氣會更乾淨，其實並不然。買空氣淨化器時只考慮是否能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物，提高室內的空氣質量，就已經達到目的了，(重點要看有效空氣潔淨量和濾淨率指標)畢竟不是買個風扇。
但要提醒媽媽們的是，在使用空氣淨化器時，最關鍵的是一定要定期更換過濾網與慮芯等設備，保持清潔比任何牌子都重要。
3、暫停戶外活動
霧霾天氣時，我會盡量避免孩子出行，特別是不在戶外活動。孩子在戶外運動需氧量比較大，大口呼吸時有害顆粒物進入身體的量更多。減少孩子的戶外活動，可以適當增加室內活動，我一般看到這種天氣，就會讓她在家裏閱讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等。
4、讓孩子佩戴口罩
當孩子外出時，爲避免空氣中的有害顆粒從鼻、口侵入肺部，我都要給她佩戴一層保護層——口罩。
選擇要注意以下三點：
①阻塵效率高，能夠阻擋2.5微米以下的細顆粒物；
②能與人臉密合，過大粉塵或病原微生物還是能從不密合處進入；
③呼吸阻力小、輕，過小的口罩會造成呼吸負擔。
一個最好的辦法就是帶着孩子到藥店挑選。
5、鍛鍊身體提高免疫力
常期鍛鍊的孩子給人健康活潑的感覺，經常待在家裏的孩子則會給人一種柔弱感。我喜歡看着她在草坪上奔跑的樣子，像一隻在天空中飛翔的小鳥，多做運動，不僅可以提高她肺的供氧能力，還促進她的骨生長及神經內分泌的控制與調節功能等，從而提高對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。（霧霾天禁止戶外鍛鍊）
6、注意飲食
▲多吃富含維生素的食物
霧霾天持續，最先中招的是抵抗力弱的孩子，尤其是5歲以下孩子。爲了提高孩子抵抗力，並讓孩子及時排出吸入的霧霾毒素，媽媽要讓孩子多吃這些食物！
維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，媽媽要讓孩子多吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
▲多吃潤肺食物
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。
▲多吃排毒食物
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
▲多吃菌類
菌類食物養生效果好，是很好的抗過敏食物，多吃此類食物一定程度上能提高孩子抗過敏能力，避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病。可以給孩子多吃一些金針菇。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性症狀。
▲多吃殺菌食物
霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要給多孩子吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預防孩子患上流感和呼吸道傳染病。
▲多喝水
在霧霾天氣，水是孩子最好的飲料。水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素，多喝水有助排毒。
除了這些外，在霧霾天氣孩子的飲食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵護孩子呼吸道和肺部，避免霧霾傷害。
7、日常生活防控
▲ 定時讓孩子洗臉
孩子的臉部，經常暴露在空氣之中，所以灰霾天氣時，會有不少的有害物質依附着，我定時給孩子清洗臉部，洗臉時最好使用溫水，這樣可以將附着在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔乾淨。
▲ 經常讓孩子漱口
正所謂病從口入，她特別喜歡說話，經常像只小鳥一樣嘰嘰喳喳說個不停，還喜歡吃東西，是個小吃貨，這些都會導致不少的細菌依附在口腔裏面，所以我會經常讓她漱口，可以把清除附着在口腔的髒東西清理掉。
▲ 每天讓孩子清理鼻腔
空氣不乾淨，鼻腔內就會有被黏住的大顆粒，需要每天清洗乾淨。我會教她洗淨自己的雙手後，捧溫水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次這個動作，鼻腔裏的髒東西就全部清理乾淨了。
最後祝願所有寶貝們
健健康康度過冬季！
