孩子的營養需要跟上來，並不是一味的給孩子吃大魚大肉纔對孩子身體好，想要孩子大腦發育好，多吃這幾類“便宜貨”！
前幾天，表妹向我訴苦說，“表姐你說現在的孩子咋都那麼嬌貴呢？不僅要吃飽喝足，還要吃的有營養，要不然孩子就會在智力上比別人落後，以後走上社會就會變成最底層的人。
可是自己經濟能力有限，買不起那些高級貨呀。”我說，誰說讓孩子聰明非得吃高級貨，吃這些“便宜貨”一樣可以讓孩子變聰明：
1讓孩子多吃富含維生素B1的食物
對於人體來說，各種微量元素都對我們的身體機能具有重要的作用，如果人體內維生素B1缺乏，就會讓我們的神經組織產生代謝障礙，造成記憶力減退。
所以，它作爲提高腦細胞活力的營養元素是孩子的身體不可缺少的。建議讓孩子多吃花生、瘦肉、苦瓜、莧菜、小米、玉米、大米以及葵花籽，它們都含有很豐富的維生素B1。
2讓孩子多吃富含維生素C的食物
當人體維生素C不足的時候，會致使我們出現一些精神方面的疾病或者是智能下降的情況，維生素C也是胎兒時期身體發育的重要元素，所以特別提醒孕媽孕期就要補足維生素C。
如果你是現在才知道的，那就需要讓你的孩子每天都吃適量富含維生素C的食物，比如：紅蘿蔔、西紅柿、菠菜、豌豆、豆芽等食物。
3讓孩子多吃富含鈣質的食物
我們知道鈣是構成人體骨骼以及牙齒的主要成分，也是維持人正常生命體徵不可缺少的物質。對於嬰幼兒來講，缺少鈣質會導致生長髮育慢、牙齒有疾病，還會影響走路和說話，影響人的智力發展。
對於青少年來講，缺鈣則會降低人的免疫力、注意力不集中、易疲倦，影響人的精神，影響孩子的學習成績。所以給攝入孩子充足的鈣，也是不能忽視的問題。
提示：對3歲以內的孩子來講，給他喝母乳、純牛奶（1歲以內的孩子不要喝）、酸奶都是好的方法，也可以多吃蝦皮、芝麻、薺菜、木耳、海帶等。
