冬天天氣寒涼，孩子經常一吹風，就流鼻涕，緊接着就開始咳嗽或者發燒，爲什麼有些孩子不會呢？除了與抵抗力有關外，還有最重要一點，就是孩子體內是否潛伏着“內熱”。
孩子體內平常如果有內熱，那麼只要一吹風，毛孔緊閉，內熱散不出去，就很容易發燒，而且往往容易燒高。
還有一些孩子莫名其妙就咳嗽了，也是與內熱有關，特別是積食引發的內熱，會在孩子體內形成了一種“伏氣”。當氣候發生變化的時候，比如氣溫忽然下降，汗毛孔就會閉住，中醫上講“肺主皮毛”，就是說皮毛與肺是相通的，熱不外散，就要上受於肺，小孩就會咳嗽。冬季，陽氣收藏於內
冬季相比與其它季節，人體本身就更容易產生內熱，我們仔細觀察下，會發現冬天的井水是溫的，因爲大自然的陽氣已經從地表潛入地裏，地裏的水溫自然上升。冬天人體的陽氣也是往裏收藏，再加上天氣寒冷，毛孔緊緊閉合，給身體保存能量，所以在冬季，我們人體的內部更容易產生內熱。
三種常見情況
對於孩子來說，
有三種原因也易加重內熱，
一是穿太厚、蓋太厚；
二是消化不良導致積食內熱；
三是晚睡。
特別是睡覺蓋太厚，有些孩子會一直流汗，造成陽氣外泄，違逆了冬令的閉藏之氣，就要損傷腎臟，提供給春生之氣的條件不足，自然孩子長得慢，春天也會容易發生痿厥之疾。
如果太厚了，即便沒有流汗程度，也容易積內熱。（備註：孩子剛剛入睡時，流汗是正常性生理性出汗，具體可以看這篇《孩子經常滿頭大汗，正常？內熱？體虛？》）
遇到蓋太厚導致的內熱，早上睜開眼睛，第一件事情可以輕輕呼出一口氣，有助於把體內熱氣散出。《七籤》曰：“冬夜臥，被蓋太暖，睡覺即張目吐氣以出其積毒，則永無疾。”
冬天，大多數家庭會增加魚肉進補，所以我們需要特意留意孩子的身體狀況，看是否出現了積食內熱的表現，如有口臭、手心腳心特別熱、睡覺翻來覆去、臉蛋突然變紅、嘴脣突然變紅、大便乾燥、舌質紅、舌苔黃等症狀。
冬
特別是大孩子，日常飲食無法嚴格控制，所以經常做白蘿蔔、大白菜、小白菜這三道菜，讓孩子適當多些，可以幫助疏通臟腑之熱，消食生津，來平衡孩子身體陰陽。
晚上養陰，冬天需要更早睡，陰不足，則容易陰虛內熱，性格煩燥，這種身體因素帶來的煩燥，還不是通過教育可以輕鬆擺平的，所以想要孩子性格更溫和、情緒更穩定、少生病、體質好，記得早睡早睡，9點前入睡是必須的。
注意這三大細節，這個冬天遠離咳嗽煩惱！
