孕4月 聽胎心知寶貝健康！

第15～16周

孕13～16週末爲孕四月，這時期，子宮進一步增大，如同嬰兒的頭一樣大，所以，孕婦下腹部明顯隆起。

這個時候，孕婦的腹部有沉重感，尿頻、白帶多等現象依然存在，基礎體溫逐漸呈低體溫狀態，並一直持續到分娩結束。妊娠反應這時已經結束，孕婦心情比較穩定。

從這時起，孕婦應按醫生要求，定期去醫院檢查，觀察胎兒、胎盤、胎心、母體的變化狀況，如果發現問題要及時處理。

在醫生指導下服用些安全的止痛藥能迅速緩解疼痛。頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。白天應該多喝水，每晚保證至少有6—7個小時的睡眠。　　
　　 溫情提醒；如果頭疼很嚴重，而且還伴有眩暈、嘔吐和水腫，應該立即去看醫生。

　　孕中期是孕10個月最舒服的時候，既不會吐，肚子也還沒有大到影響生活，那麼這個時期準媽媽的首要任務就是吃啦！

　　孕4月飲食5大原則：
　　1．孕婦機體代謝加速，糖分利用增加，熱量需要比孕早期明顯增加。主食：米飯、饅頭等，副食魚、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆製品、芝麻、花生、核桃等。

　　2．此期胎兒及母體對蛋白質的需要迅速增加，孕婦應當攝入較多的蛋白質，動物蛋白和植物蛋白各佔一半，如：肉、魚、蛋、奶、大豆及豆製品。

　　3．孕婦應保證每天適量月旨肪攝入，以補充生理需要，爲分娩和產後哺乳作能雖貯備。但要注意動植物脂肪的比例，要平衡攝入。

　　4．整個妊娠中期是貧血的好發期，兇此要多吃含鐵質豐富的動物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和維生素C，以促進鐵質的吸收。

　　5．不要挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏：做到葷素搭配、合理營養，同時把好食物質量及烹調關。