不管是經歷過懷孕的朋友還是正在經歷的孕婦，進入孕中後期可能會出現一個共同的症狀，那就是便祕。便祕這件事情對於孕婦來說似乎再平常不過，導致孕婦便祕的主要誘因是腸道缺乏水份，再加上孕期飲食量加大，運動量減少，久而久之就會出現腸道幹，蠕動慢，最終形成便祕問題。那懷孕九個月便祕怎麼辦？
不管是經歷過懷孕的朋友還是正在經歷的孕婦，進入孕中後期可能會出現一個共同的症狀，那就是便祕。便祕這件事情對於孕婦來說似乎再平常不過，導致孕婦便祕的主要誘因是腸道缺乏水份，再加上孕期飲食量加大，運動量減少，久而久之就會出現腸道幹，蠕動慢，最終形成便祕問題。那懷孕九個月便祕怎麼辦？
在孕九個月時已經臨近生產，這個時候便祕可能會給孕婦帶來很多困擾，會直接影響到孕婦順道分娩。及時瞭解便祕的解決方式可以降低便祕對孕婦的傷害。懷孕九個月便祕怎麼辦？
懷孕九個月便祕怎麼辦
1、 補充水分這是最重要的事情，每天保證補充足夠的水分，在喝水時注意也不要暴飲，也可以喝一些新鮮水果鮮榨的果汁，不要選擇寒性水果，就像火龍果或是獼猴桃就是不錯的選擇。每天早上起牀後先來一杯溫開水，站立一會，或者是在室內稍做走動。
2、 食用完早餐後，可推進腸道活動，這個時候要養成定時排便的習慣，而且早餐後排便更容易。大概在早餐後一個小時是排便最佳時間，這個時候即使沒有便意也儘量去馬桶上蹲一會，給身體建立一種條件反射，每天一到點就要去如廁。養成這種習慣慢慢會對調理便祕問題有幫助，不過九個月的孕婦一定要注意如廁時長，不要過長，否則可能舒服對腹部造成不適感。
3、 在孕後期胎兒已經非常穩定，爲了緩解便祕，也是爲了更順利分娩，建議孕婦在孕後期可適量做些運動，以舒緩類運動爲主，比如和家人一起散散步。對於孕婦來說，長期不運動，就算是簡單的散步也是一項比較費體力的活動，這樣的運動可以增加腸道蠕動，加快垃圾排出，對便祕有治療使用。
