1歲的寶寶吃什麼輔食食譜呢？

對於新手媽媽來說，在新生兒滿一歲之後，需要提前學習添加輔食的相關知識。以便於寶寶更好的接觸食物的營養，促進成長。那麼，1歲的寶寶吃什麼輔食食譜呢？

對於一歲的寶寶來說，應當開始逐漸戒掉母乳，因爲母乳的營養已經不足已保證自己的成長所需。而食物中的營養可以讓寶寶感受到不一樣的味覺刺激，也能從中攝取更多的營養，健康成長。下面我們就來介紹一下1歲的寶寶吃什麼輔食食譜，對這方面不太瞭解的家長可以通過下文來學習一下。

1多吃蔬菜、水果：

寶寶每天所需營養的重要來源之一就是蔬菜，特別是紅色、綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜等。能夠把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯裏餵食。要注意水果也應該換着樣給寶寶吃，因爲水果不能替代蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克爲宜。

2適量攝入動植物蛋白：

在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物做成湯來喂寶寶，亦或者將肉做成肉末、將豆腐弄碎、把雞蛋做成雞蛋羹等易於消化的形式餵給寶寶。1至2歲的寶寶每天應攝入肉類：40-50克，豆製品25-50克，煮雞蛋最好每天1個。

3奶製品：

奶的營養豐富，特別富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期的寶寶，奶粉或其它奶製品仍是寶寶不行缺少的食物，每天應確保攝入250～500毫升。有些寶寶在每天睡前也需要喝一點奶才能入睡，寶媽需要注意在喝完奶之後要給寶寶漱口，避免形成奶齲。

4主食注意事項：

對於一歲小寶寶來說，粗糧及細糧同等重要。很多寶媽以爲寶寶胃腸發育不好，粗糧不適合，其實這類食物可以避免維生素B1缺乏症。主食可以選擇較軟的米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子等。每天的攝入量需要保證在150克左右即可。