相信世間萬物只要是需要眼睛的生物都會離不開它，眼睛是所有生物的重要器官，動物、海生物、人類都離不開眼睛，因此保護眼睛就變得十分重要，就拿人類來說，不管是生活還是工作學習，眼睛是必不可少的器官，日常生活中養成愛護眼睛的習慣是非常可貴的，平時對眼睛好的食物有哪些呢？
相信世間萬物只要是需要眼睛的生物都會離不開它，眼睛是所有生物的重要器官，動物、海生物、人類都離不開眼睛，因此保護眼睛就變得十分重要，就拿人類來說，不管是生活還是工作學習，眼睛是必不可少的器官，日常生活中養成愛護眼睛的習慣是非常可貴的，平時對眼睛好的食物有哪些呢?
對眼睛好的食物，推薦胡蘿蔔，是公認的護眼食物，含有的胡蘿蔔素可以轉化爲維生素A，這種維生素A在我們人體視覺的形成中發揮很重要的作用，它可以參與眼睛內視網膜內視紫紅質有效合成，當眼內缺失維生素A時，眼睛會對一些黑暗環境發生牴觸，適應能力會被減退，嚴重的時候還會患有夜盲症，因此多多食用胡蘿蔔預防這種症狀的發生率。
對眼睛好的食物推薦蛋黃，蛋黃中含有黃素與玉米黃素對眼睛可以補充營養素，經常吃蛋黃可以讓眼睛更亮，幫助眼睛減少紫外線傷害延緩眼睛老化預防發生白內障等眼病。不過患有高血脂、高血壓的患者要少吃蛋黃一天最多吃一個爲宜。還有菠菜含有鉀、鈣等元素，可以幫助眼部肌肉增強彈性預防近視，菠菜中含有胡蘿蔔素、維生素B2，經常吃菠菜還可以預防眼睛發生紅血絲，預防乾眼病。枸杞同樣可以養肝明目，這也是治療眼病一種中藥材，可以避免紫外線刺激保護視神經不受傷害。再有就是豬肝，對人體機能提高有非常大的作用，同時也有保護眼睛維護眼睛視力的作用。平時要格外愛護眼睛，不要忽視它，不要長時間盯着同一個物體看，多多轉動，多多看遠方，可以預防眼近視，而且經常做做眼保健操可以幫助眼睛維持健康。
