產後坐月子是我國的一個傳統，由於生產時產婦元氣大傷，因此在產後需要坐月子來靜養恢復，如果在月子期間不注意做好相關的調理，可能會導致身體恢復不佳，進而可能會誘發一系列的“月子病”，因此一定要小心注意。
產後坐月子是我國的一個傳統，由於生產時產婦元氣大傷，因此在產後需要坐月子來靜養恢復，如果在月子期間不注意做好相關的調理，可能會導致身體恢復不佳，進而可能會誘發一系列的“月子病”，因此一定要小心注意。那產後如何坐好月子？月子期間如何調理最適合？下面我們一起來詳細瞭解一下！
產後如何坐好月子？
(1)飲食要合理
對於產後如何坐好月子這個問題，雖然大多數的人認爲，產婦剛生完孩子，身體很虛弱，需要大補特補。確實生孩子會耗費產婦很多的體力和精力，尤其是順產，產婦需要在月子裏補充營養來幫助身體恢復。但是也不是說吃的越有營養越好，月子裏的飲食還是應該以清淡爲主，不宜每天喝些大補的湯水。同時月子裏的飲食也要講究合理搭配，太涼的食物產婦就不要吃了，這樣既有利於身體的恢復，又不容易落下月子病。
(2)保持良好心情
女性在一年之內經歷了懷孕生子的過程，無論從身體上還是心理上來講，都會發生很大的變化。在生完孩子後，受激素的影響，以及身體上疼痛的影響，再加上照顧孩子的力不從心，很多產婦的情緒很低落，經常會哭泣，甚至會患上抑鬱症。產婦要是心裏有什麼不痛快的話，最好能和家人及時溝通，不要自己憋在心裏。如果產婦能保持良好的心情，對產後的恢復好，也有利於乳汁的分泌。
(3)適度下地走動
產後如何坐好月子？雖說產婦的身體很虛弱，需要多休息來恢復，但也不是說產婦整個月子裏都躺在牀上不動。這樣的話，不利於產婦身體的血液循環，對產後的恢復也不利。相反，產婦應該每天下地活動活動，一般醫院在產後的24小時就建議產婦下地走動了。這樣既有利於惡露的排出，又能促進身體的血液循環，對產後的恢復很有幫助。但是產婦也要注意，月子裏的活動要在自己身體允許的範圍內，可不能逞能，不然會適得其反。
