到了13周後，胎兒發育會變快，骨骼的發育需要大量的鈣元素，這時候補鈣就是比較好的。前提要注意是自己是否真的缺鈣，不然攝取太多鈣元素對身體也是有副作用的。
在老一輩的那個年代裏面，很多孕婦對於補鈣的事情是沒有太在意的，或者是她們沒有很好的條件專門去吃一些補鈣產品，她們大多數的營養主要來源於食物上。但隨着生活質量的提高，越來越多的保健品出現在我們的視野裏面，現如今的孕婦都會選擇吃鈣片來補充鈣元素。那麼你知道女性孕多少周開始補鈣嗎？又有哪些食物是可以補鈣的呢？
胎兒在發育過程中勢必會需要很多鈣元素，每個發育階段所需要的鈣元素都會不同。正常而言，孕婦在孕早期時是不用補鈣的，日常的飲食按正常進行即可。因爲這個這個時候的胎兒還很小，不需要大量的鈣元素。但到了13周後，胎兒發育會變快，骨骼的發育需要大量的鈣元素，這時候補鈣就是比較好的。前提要注意是自己是否真的缺鈣，不然攝取太多鈣元素對身體也是有副作用的。
孕婦除了可以通過吃鈣片來補充鈣元素之外，生活中有很多食物也可以吃。比如大家非常熟悉的牛奶。但這裏指的牛奶並不是市面上那種經過多重加工和調味的牛奶飲品，而是沒有添加任何東西的純牛奶。純牛奶裏面通常含有豐富的蛋白質、鈣元素等。孕婦早晚各喝一杯，能起到暖胃、提高免疫力、促進胎兒發育等作用。
除了上述的說法之外，還要不少蔬菜和肉類可以補充鈣。如芹菜、菜心、紫菜、魚、小蝦米等等。建議這些食物再每日的菜單中至少要有兩樣，烹飪手法儘量選擇清炒、煮湯或清蒸的方式，清淡少鹽的飲食方式更有助於孕婦的身體健康。
以上就是對孕多少周開始補鈣這個問題的解答，孕期補鈣並不難，但補鈣的方法和時間要掌握，盲目亂吃補鈣產品和食物，不僅不能起到很好的補鈣作用，同時還會影響到自身和寶寶的健康。這樣的結果相信大家都不想看到。如果實在不知道如何補鈣，去產檢時可順便問醫師，她們會給你更多有用的飲食方法。
