其實女性懷孕最重要的就是補充營養。特別是葉酸，鐵和蛋白質，因爲這些食物在胎兒前三個月起到的作用是很重要的，葉酸的補充可以降低胎兒發生脊柱裂的危險，而含鐵的食物，可以有效的預防缺鐵性的貧血狀況，蛋白質則可以完全的保證足夠的營養。
女性在懷孕的時候是需要特別注意自己的飲食方面問題，不可以像沒懷孕的時候那樣，隨心所欲的想吃什麼就吃什麼，這時候還需要考慮到腹中的胎兒。那麼可能就會有人不清楚，懷孕了應該吃什麼呢？
懷孕了應該吃的食物之一：含葉酸豐富
其實女性懷孕最重要的就是補充營養。特別是葉酸，鐵和蛋白質，因爲這些食物在胎兒前三個月起到的作用是很重要的，葉酸的補充可以降低胎兒發生脊柱裂的危險，而含鐵的食物，可以有效的預防缺鐵性的貧血狀況，蛋白質則可以完全的保證足夠的營養。含有葉酸的食物也有比較多，例如青菜，捲心菜，柑橘，香蕉等等，都是屬於比較常見的食物。
懷孕了應該吃的食物之二：含維生素豐富
女性在懷孕期間正是胎兒各個器官發育的重要階段，所以在這段時間孕婦一定要及時的補充足夠的維生素和礦物質成分，這些營養成分可以保證它有的健康發育，而且可以預防任何不良狀況的發生。在平時的新鮮果蔬就可以攝取到，因此不用擔心去哪裏補充維生素。且在懷孕的時候需要保持一個良好的心態去面對，不要太過於擔心，或者是緊張。定期去醫院檢查身體生活有異常，若是有及時就醫即可。
看了上面的相關介紹和分析，相信大家都瞭解了懷孕了應該吃什麼呢？在懷孕的時候，很多孕婦會因爲嚴重的妊娠反應而影響到食慾，在這個階段的孕婦不用刻意去強迫自己吃大補的食物，儘量選擇自己喜歡的食物，但是需要避免吃太多過於生冷或者是刺激性的食物，及時的補充營養纔是重要的。如果懷孕期間發現身體的葉酸含量不足，最好是去醫院檢查清楚，病遵醫囑服用一些葉酸片來進行緩解。
