蘋果粥給胎兒美麗肌膚

材料：蘋果、大米、葡萄乾、蜂蜜適量。
 

做法：

1.白米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽。

2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

3.蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
 

功效：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，常食不但有控制孕期體重的效果，同時又可以改善孕婦的氣色，起到美容美膚的效果。