秋高氣爽同時也是風乾物燥，如何趕走討厭的秋燥，除了日常補充充足的水分外，飲食上也要下手，秋季養生，以食粥爲宜，5款秋季養生粥打造水靈靈寶寶，爲寶寶趕走秋燥煩惱。
1. 紫薯粥
主料：大米、紫薯
做法：米洗乾淨後用水浸泡半個小時以上;紫薯洗淨去皮，切成小塊;紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，一次加足水，後面再加的話，會影響粥的味道和粘稠度，煮開後轉小火;小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底，焦掉。
功效：適合8個月以上的寶寶。增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。
2.沙蔘銀耳粥
主料：沙蔘50克，銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。
做法：將沙蔘洗淨，放入陶器罐內，放入清井水，先煮30~40分鐘，去沙蔘，放入銀耳，粟米(均洗淨)，再煮1小時放入冰糖，再熬10~15分鐘，即可食用。
功效：具有滋陰補氣的效果。
3. 胡蘿蔔粥
主料：胡蘿蔔100克，粳米50克，豬油10克。
做法：取新鮮胡蘿蔔洗淨，切成碎粒，與淘洗好的粳米一道入鍋加水煮粥，粥近熟時加入豬油，再煮5~10分鐘，即成。
功效：適於皮膚乾燥、口脣乾裂、黏膜及眼睛發生乾燥的寶寶食用，還有助於寶寶通便泄火。
4. 香蕉奶粉粥
主料：配方奶粉4勺，白粥1碗，香蕉1根，葡萄乾10克。
做法：將配方奶粉倒入白粥裏攪拌均勻，將香蕉切成小片，然後一半搗成泥狀，將香蕉泥加入奶粥中，攪勻，撒上香蕉片、葡萄乾即可。
功效：香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質、礦物質的含量也很高，此粥不僅是很好的強身健腦食品，更是便祕寶寶的最佳食物。
5. 百合銀耳粥
主料：鮮百合50克，銀耳10克，粳米100克
做法：將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與粳米同煮爲粥。
功效：百合有養陰潤肺、清心安神的功效;銀耳有滋陰潤肺、養胃生津的功效;粳米益氣健脾，三款材料煮爲粥，具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，適用於在乾燥的秋季食用。
