關注孕期營養與體重管理DOHaD理論：生命早期（孕期與出生2年內）的環境因素包括營養也會影響某些成人非傳染性疾病的發生風險。宮內環境和生後早期環境會導致成人期冠心病、糖尿病、抑鬱症、骨質疏鬆、多囊卵巢綜合徵、…
原標題：如何才能做好“媽媽”的角色轉換？
1.按時產檢：提前瞭解產檢相關知識，及早做好準備，不然錯過產檢項目時間，可能會給寶寶和媽媽增加風險。
2.關注孕期營養與體重管理
DOHaD理論：生命早期（孕期與出生2年內）的環境因素包括營養也會影響某些成人非傳染性疾病的發生風險。也就是說，如果在胎兒和嬰幼兒時期經歷營養不良、環境不良等等不利因素，將會增加其成年後罹患非傳染性疾病的機率，甚至對未來幾代人的身體健康都會有影響。宮內環境和生後早期環境會導致成人期冠心病、糖尿病、抑鬱症、骨質疏鬆、多囊卵巢綜合徵、等衆多慢性疾病的發生風險增加。
孕期營養要點（中國居民膳食指南推薦）：
1.孕育生命是一個奇妙的過程，積極的心態去適用，愉快的享受這一過程
2.補充微量元素：葉酸、鐵、碘
3.孕吐者，少食多餐，保證碳水化合物
4.孕中晚期增加奶、蛋、魚、禽、瘦肉
5.適量活動，體重適宜增加
6.禁菸酒，愉快孕育，積極準備母乳餵養
孕期體重增長範圍：
整個孕早期增重0.5-2kg之間，孕中期每週增加0.5kg以內，孕晚期每週體重的合理增加值爲300~500g以內。
“孕”動的好處
每天至少30分鐘的運動（有禁忌症除外）：減少孕媽腰背疼痛、便祕、水腫；保持體重合理增長；預防和治療妊娠期糖尿病；增加體力；改善睡眠。
孕期心理與胎教
懷孕及分娩，對女性不僅是身體的考驗，心理也收到一次不同尋常的震撼。做好心理保健尤爲重要。生活規律、早睡早起；心情舒暢、給胎寶寶減壓，準媽的不良情緒會傳遞給胎寶寶；和準爸一起跟寶寶聊天，促進家庭關係；記孕期日記，送給寶寶珍貴的見面禮。
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