在孩子長個的時候，他們會飯量大增，主要是因爲身高發育需要更多的營養補充，如果孩子突然飯量大增的話，那麼家長們就應該在飲食方面更加註重營養搭配，讓孩子吃得更健康，充足的蛋白質，鈣質補充，這也會讓它們更容易長個。…
原標題：抓住身高發育“黃金期”的孩子，比同齡人多長5公分，錯過很可惜
在孩子成長過程中，身高發育會經歷若干個黃金期，在這些黃金期內，孩子的身高會出現明顯的增長。雖然說孩子最終身高和父母的遺傳基因有一定的影響關係，但是不得不說，如果家長們能夠在黃金期內給予孩子適當的助力的話，那麼孩子的身高發育有可能會出現逆襲。
父母都屬於中等身高，可男孩兒卻是班裏的大高個，同學媽媽很羨慕
王先生兩口子屬於中等身材，所以兩個人對於兒子的身高並沒有太多的期待。王先生覺得，即便孩子將來和自己一樣，長的不是很高也不是什麼大問題？可是令兩口子沒有想到的是，兒子在上了初中後，身高突然長得很快，現在居然是班上的男孩中最高的。
對此，很多同學家長都很羨慕，甚至開家長會的時候，還會向王先生請教孩子長高的經驗。不過王先生對此卻是一臉懵，“我也沒什麼經驗，只不過是孩子平時比較喜歡運動。每天我都會抽時間陪他打籃球！”
原來王先生覺得擁有一個好的身體素質很重要，所以每天在孩子放學後，他都會抽出兩個小時的時間陪孩子打籃球。這個習慣從小一直持續到大，而孩子對於籃球運動也十分喜歡，沒成想這卻成了孩子長高的“經驗”。
在陪孩子去醫院做體檢的時候，王先生也特意提到了孩子身高突然長高的問題，醫生認爲，孩子身高發育和後天環境影響也有非常明顯的關聯，類似籃球這種跳躍類型的運動，在孩子身高發育期內還是比較適宜的。王先生沒成想自己當初本來是爲了改善孩子的體質，如今卻爲孩子的身高發展助力了，真是無心插柳柳成蔭呢！
在孩子成長過程中，家長們一定要抓住孩子身高發育黃金期釋放的信號
在0-7歲的時候，寶寶的骨骼快速發育；在7到12歲時，孩子身高的漲幅將會是最終身高的30%；22到18歲時，則是孩子身高發育的最後階段。在孩子處於身高發育快速期內，他們會釋放出一些“信號”，如果父母們能夠有所察覺，並且給予助力的話，那麼孩子長高並不難。
在孩子長個的時候，他們會飯量大增，主要是因爲身高發育需要更多的營養補充，如果孩子突然飯量大增的話，那麼家長們就應該在飲食方面更加註重營養搭配，讓孩子吃得更健康，充足的蛋白質，鈣質補充，這也會讓它們更容易長個。
也有一些孩子在身高發育的時候，會有明顯的腿疼症狀，這主要是因爲肌肉發育速度沒有跟上骨骼的發育速度，於是便會有肌肉拉伸的疼痛感。通常這種情況不會持續得時間太久，所以家長們不必爲此過於擔心，適當地按摩可以幫助孩子緩解。
在長個的時候，孩子們也會變得特別嗜睡，他們看起來有一些精神萎靡，總是一副睡不夠的樣子。那孩子處於深度睡眠狀態中時，他們體內有關生長方面的激素會出現一個個分泌峯值，而這也使得他們的身高發育更快一些。
想要讓孩子長得更高，家長們需要做好哪些事？
在日常生活中，家長們應該堅持抽出時間來陪孩子進行一些體育運動，這對於骨骼發育中的孩子而言，會是非常有利的外界刺激。尤其是一些彈跳較多類型的運動，這對於孩子身高生長來說更有好處，比如說，跳繩、籃球、羽毛球等。
在孩子身高增長快速期時，家長們也要注意營養補充，如果孩子有挑食偏食的習慣，一定要儘快地給予糾正調整。充足而全面的營養補充可以讓孩子獲得更多的蛋白質，維生素，鈣質等對身高發育有利的營養成分。
另外，讓孩子擁有優質的睡眠，也是成長髮育期中非常值得父母們關注的部分。時下有不少孩子有熬夜的習慣，對此，家長們一定要教會孩子合理安排時間，儘量早一點上牀睡覺。充足的睡眠而且優質的睡眠質量不僅能夠讓孩子更加精神充沛，同時，對於身高發育來說也很有幫助。
雖然說孩子的身高的增長受遺傳方面影響比重較大，但是如果父母們能夠在孩子身高發育黃金期充分發揮作用的話，那麼相信孩子的身高發育也能夠更上一個臺階，再長高五公分不是問題。
