家長都希望寶寶能長得高高的，這就要注意及時抓住孩子長高的黃金期了，而春天就是一個黃金期!那麼家長應該怎麼做呢?一起來看看吧!
春天想讓寶寶長高，家長要注意哪些問題?
一、充足的睡眠
充足的睡眠對孩子的身高增長大有益處，因爲絕大部分生長激素是在夜 間熟睡狀態下分泌的，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，而孩子將長得更高。
兒童生長激素的分泌有一定的規律，其中有一條是：晚上11、12點進入生長激素分泌最旺盛的時段，但必須處於深度睡眠狀態下，才能更高效地發揮作用。兒童從入睡到進入深睡眠一般需要45-60分鐘，那麼爲了不錯過11點開始的生長激素分泌高峯期，孩子最好是在10點前入睡。
二、充足的營養
想要孩子長得高，營養必須跟得上。要保證孩子各類營養均衡攝入。蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素、碳水化合物和水，七大營養素缺一不可。孩子每天飲食品種多樣，不偏食不挑食，攝入營養豐富，才能給身高的增長提供更堅實的營養基礎。
1、鈣
鈣是骨骼生長的基礎，如果孩子攝入的鈣量不能滿足生理所需，血鈣和軟組織中的鈣不足，就必須向骨骼“借鈣”，一旦骨骼缺鈣，別就會影響寶寶的身高增長。春天孩子生長髮育速度加快，鈣的需求量隨之增加，家長應給寶寶多選用含鈣豐富的食品。
2、蛋白質
人體的各種組織器官都是由蛋白質構成的，例如肌肉組織、內臟、大腦組織等，而膠原蛋白、粘蛋白更是構成骨骼的有機成分。所以說，蛋白質不僅是生命構成的基礎，還是身高增長的重要營養素。
3、維生素
維生素家族成員雖小，卻對孩子的成長髮育有着舉足輕重的作用。例如維生素A、C能增強孩子的抵
抗力，而維生素D則有助於鈣質的吸收，從而促進孩子身高增長。
4、礦物質
骨骼中三分之二的礦物質由鈣、鎂、磷三種礦物質構成，因此這三種礦物質含量是否充足對骨骼的拉長非常重要。而鐵、鋅等礦物元素也可以從很多生命活動的環節中調節孩子生長髮育的速度，如缺鋅的孩子沒食慾，營養攝入不足固然無法長高;缺鐵會使血紅蛋白合成受阻，生長髮育、智力發育和免疫功能均會受到影響，所以合理攝入各類礦物質對孩子身高的增長也是意義重大。
三、適當的運動
孩子經常參加體育鍛煉，可以改善血液循環，同時能夠刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，使骨骼生長更旺盛，從而促進孩子身高的增長。
1、跳躍運動：摸高、跳躍、跳繩、籃球等。
跳躍運動能夠牽拉肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，對脊柱四肢骨骼的增長有很大幫助。例如跳繩是刺
激骺板，促進成長的代表性運動。制訂“每天15分鐘跳繩”計劃，能夠讓孩子在跳躍中長高。需要注意的是，在孩子做跳躍運動時，家長要教導孩子不要腳跟落地，否則容易給膝蓋和腰部造成傷害。
2、拉伸運動：引體向上、游泳、伸展體操等。
游泳作爲一個最具代表性的拉伸運動可以使全身各個部分都得到充分的舒展和鍛鍊;而引體向上則可以拉伸脊柱、促進脊柱骨的生長，從而使兒童的身體不斷長高。學齡兒童應選擇性地多進行一些具有拉伸作用的運動，而嬰幼兒可以做做主動或被動體操，同樣可舒展身體，促進身高的增長。
