我們中國人常常講究食補，人體的生長離不開良好的飲食攝取，所以在孩子大腦記憶力上的問題，家長們就會考慮吃什麼可以給孩子補腦。重要提示：孩子的記憶力需要有發育健康的大腦作爲支撐，而其中維生素類、卵磷脂以及α-亞麻…
原標題：吃什麼可以給孩子補腦，增強孩子的記憶力？
導讀；孩子的學習記憶力是家長們都尤爲關心的問題，記憶力好的孩子，他們在學習上就不用那麼的辛苦，也能夠獲得更好的成績。而在學習中，孩子最重要的一項就是記憶力，記憶力好的孩子能夠輕而易舉地就把書本里的內容記住，不容易遺忘。
而記憶力不好的孩子，學習上往往需要反反覆覆的記憶，很多時候會遺忘掉很多關鍵的知識點和書本內容，在考試上常常就會吃虧。所以，如何給孩子增強記憶力，就成爲了媽媽們非常關注的事情，而這首先想到的就是給孩子補腦。
我們中國人常常講究食補，人體的生長離不開良好的飲食攝取，所以在孩子大腦記憶力上的問題，家長們就會考慮吃什麼可以給孩子補腦。
在孩子的大腦生長髮育過程中，如何才能增強孩子的記憶力？ 那麼就必然是有賴於良好的大腦 發育，健康強大的大腦，才能爲孩子提供更好的記憶力發展。 而在大腦發育過程中，以下幾個 營養成分就是關鍵：
1、 維生素類： 在大腦的生長髮育過程中， 各類的 維生素都會起到不同的促進和保護作用， 比如 維生素A有利於大腦的智力發展； 維生素B族能夠有效預防精神類疾病； 維生素E能夠保護大腦 細胞膜，避免不飽和脂肪酸的過度氧化； 維生素C能夠讓孩子的大腦保持充分的活力。
2、卵磷脂：在大腦發育的過程中來說， 卵磷脂是細胞膜以及 腦神經組織的主要組成部分，是人體大腦的功能運作過程中有着至關重要的作用。 所以，在大腦發育過程中，卵磷脂也是非常關鍵的補充營養。
3、 α-亞麻酸： 這也是日常營養攝取中比較匱乏的一類營養，但其也是人體所需重要營養物質，有利於促進各類營養元素的系統。並且， 亞麻酸還是EPA和 DHA的前身，攝取到足夠的亞麻酸就能同時滿足大腦對於這兩種 營養物質的需求，促進神經元的發展。
而除了以上說到的三種營養成分以外， 大腦每天的運作和發展還依靠着大量的 蛋白質和鈣質的供應，而是維持大腦運作的關鍵。 因此，家長們需要注意給孩子的飲食補充各種均衡的營養成分，而在日常生活中，媽媽可多給孩子吃以下幾種食物：
1、 深海魚類： 與 淡水魚不同，深海的 魚類不僅僅含有豐富的優質蛋白，並且脂肪含量比較低，其中包含着豐富的DHA成分，多吃有益於 大腦的發育。
2、堅果類：大部分的堅果（諸如： 核桃、 腰果、 杏仁、 花生等）都包含着非常豐富的油酸以及植物亞麻酸，多吃有利於增強大腦的功能，健全大腦發展。
3、蛋類：我們上面說到的卵磷脂，在雞蛋、鴨蛋、 鵝蛋一類的蛋黃中都有着非常豐富的含量，可以作爲孩子飲食中卵磷脂的主要攝取途徑。
最後，想要孩子擁有更好的記憶力，除了日常飲食中爲大腦發育提供充足的營養以外， 大腦日常還需要有足夠的 睡眠休息時間以及合理的記憶力訓練來增強 思維邏輯。
充足的睡眠有利於讓大腦在緊張的狀態中獲得休息，讓孩子保持每天充沛的精力去應對繁重的學習任務，而正確的記憶力訓練，能夠爲孩子提供一套確切有效的記憶學習方法，讓學習事半功倍。
重要提示：孩子的記憶力需要有發育健康的大腦作爲支撐，而其中維生素類、卵磷脂以及α-亞麻酸都是大腦發展中非常重要的營養成分，家長們可以多給孩子的飲食中添加深海魚類、堅果類以及蛋類的食物，豐富孩子的營養攝取。
今日話題：爲了提高孩子的記憶力，你會爲孩子報讀記憶力訓練班嗎？歡迎留言討論。
