富含維生素B，預防大腦疲勞。
含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆製品，可增 強記憶力。
富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，爲補腦佳品。
含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有助於提高記憶力。
1、學生最好不要飲茶或者咖啡，因爲這些物質含有咖啡因，長期飲食會讓大腦興奮，甚至造成失眠。
2、不同過多的吃零食。零食含有很多的添加劑，營養成分少，而且對健康也不利，所以還是應該少吃零食，這樣才能茁壯成長。
3、應該多吃水果，我們都知道水果含有豐富的營養，含有很多的維生素，對於學習很累的學生，能很好的補充營養，促進身體發育。
4、應當適當參加體育運動，運動能增強體質，緩解學習帶來的疲勞，給全身一個放鬆。
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