有位媽媽說：“自從生了寶寶後，家裏每個人都靜悄悄的，大嗓門的奶奶不敢高聲說話了；爺爺咳嗽的時候會端着痰盂去樓道里；爸爸玩遊戲的時候會關掉聲音……如此用心良苦，是擔心吵醒了睡覺的寶寶或者影響了寶寶入睡！但寶寶呢？他並不領情，睡眠時間仍很短！”
有位媽媽說：“自從生了寶寶後，家裏每個人都靜悄悄的，大嗓門的奶奶不敢高聲說話了；爺爺咳嗽的時候會端着痰盂去樓道里；爸爸玩遊戲的時候會關掉聲音……如此用心良苦，是擔心吵醒了睡覺的寶寶或者影響了寶寶入睡！但寶寶呢？他並不領情，睡眠時間仍很短！”
媽媽希望寶寶能夠睡個好覺，於是，不惜一切地爲寶寶營造一個良好的睡眠環境。其實，這麼做完全沒有必要。當寶寶進入深睡眠以後，一般不容易醒來，父母刻意營造安靜的環境，反倒影響了父母的生活，降低了寶寶對外界環境的適應能力。
從寶寶方面來講，寶寶成長的目標之一就是適應環境。如果寶寶一出生就生活在特別安靜的環境裏，寶寶會變得非常嬌貴，對嘈雜環境的適應力不強，一點點聲音都會打擾到寶寶，影響睡眠質量。
1.寶寶想睡就睡，不強迫哄睡
按需睡覺的原則下，培養規律寶寶出生以後到1歲前，最科學的睡眠方式就是按需睡覺，也就是寶寶想睡多長時間就睡多長時間，想什麼時候睡就什麼時候睡。這並不等於寶寶睡覺沒有規律，事實上，寶寶每天的睡眠時間是被大腦保存下來了。
2. 淺睡眠時保持安靜，深睡眠時不噤聲
到了寶寶睡覺的時間，我們就要全力支持寶寶睡個好覺。寶寶在淺睡眠狀態保持安靜，進入深睡眠後我們就可以做自己的事情了。如果寶寶剛剛眯眼，或者時不時地擡擡胳膊，這個時候屬於淺睡眠狀態，寶寶臥室裏的人儘量不要出聲，更不要挪動寶寶的玩具。而其他房間裏的人，只要不大聲喧譁，該幹什麼就幹什麼是沒有問題的。如果寶寶四肢變軟，身體的姿勢變得非常舒服，呼吸也均勻，還常常露出笑容，說明寶寶已經進入了深睡眠。這種情況下，媽媽可以做自己的事情了，更不需要噤聲。
3. 重視晚上的睡眠
要想讓寶寶夜間安穩地睡覺，在寶寶晚上睡着時，爸爸媽媽一定不要大聲喧譁，特別是寶寶剛剛睡着的時候，更要輕手輕腳，以免驚動了寶寶。到了早上，即使寶寶還在熟睡，也不需要刻意輕手輕腳地做事，到了該醒的時候了，睡太多了反倒影響晚上的睡眠。爲了有更多的活動量，早晨醒來後，媽媽可以陪着寶寶玩一會兒，如，可以兩隻手掐着寶寶的腋窩，讓寶寶跳一跳，也可以和寶寶一起玩玩拍手遊戲等。如果寶寶屬於睡眠比較少的那一類，白天就儘可能地少睡，以免影響夜間睡眠。如果寶寶特別能睡，那麼，只要寶寶晚上可以睡一宿（一般指晚上9點以後睡覺，到第二天早晨6點以後醒來），那麼，白天寶寶想睡就可以讓寶寶睡。
