如果你在孩子生病時，不去設法尋找患病的原因，只想到吃藥、打針、輸液，那我告訴你，就算是一個原本健康的孩子，也會讓你帶得渾身是病。孩子很單純，一般不會出現心理、情緒方面的致病因素，即使心理出現問題，也多是身體不好造成的，所以健康的孩子一旦生病，第一個可能就是孩子的飲食出錯了，孩子受涼了。要想盡快康復，你首一先要找到孩子患病的原因，再配合有效的治療。
如果孩子總是早上起牀後流鼻涕、打噴嚏、胃口不好、吃飯後易吐、肚子痛、流鼻.血.、咳嗽，那麼多數是孩子晚上睡覺時受涼了。你一定要給孩子睡睡袋，並注意被子的厚度，不能再凍着他，同時給孩子一增加營養，孩子的這些不適會慢慢減輕直至消失的。
如果孩子是白天或晚上不舒服了，那麼最大的可能就是白天的飲食有不適合他的，多數是吃了寒涼或不易消化的食物導致。你一定要回想今天的飲食有什麼與平時不同的，先將那些寒涼的食物去掉。漫慢找出你的寶寶不適合吃的食物，將這些及時停掉，再按後面教你的方法處理，看看孩子是不是很快病情就好轉了，同時，記住以後儘量不要給寶寶吃這種食物了。這種因飲食出錯而患病的孩子，在突然生病這種情況中佔80％，所以家長一定要重視這個問題，學會細心觀察、總結，每個人都有不適合自己身體的食物，不吃這些自然就不會生病。
一個朋友的孩子扁桃體發炎，我讓朋友在孩子的日常飲食中尋找原因，結果發現孩子只要一吃魚，不論河魚、海魚，都會引發扁桃體發炎，吃河魚的時候更重一些。我說既然你的孩子不適合吃魚，就別再吃魚類，多吃其他肉類，等孩子體質增強，很少犯病了，再每週吃一次海魚試試;如果沒事兒就每週吃一次，如果還是犯病，那以後就不要吃魚了。
還有一個孩子，動不動腹瀉，後來找到原因，是吃一種補鋅的營養品造成的。家一長說沒有想到會是這種營養品惹的禍，看別的小朋友也在吃，都是好好的，就沒往這方面去想。我說每個孩子的體質不同，自然對各種食物的反應也會有差異。當時一我讓孩子的家長仔細想想孩子最近都吃了什麼，將所吃的食物一樣樣停掉來觀察，最後找出的“罪魁禍首”就是那種補鋅的營養品。停掉這種營養品，孩子並沒有接受其他的治療，腹瀉很快就痊癒了。
也有的孩子到了晚上就不舒服或吃不一下飯，這可能與孩子白天的運動量大有關。家長應該及時減少孩子的運動量，增加孩子的營養並保證充足的睡眠。
有一個孩子已上小學六年級，瘦瘦小小，臉上還長了不少小痘痘。家長說孩子近半年來胃口、睡眠一直不好，上課時一注意力不集中，學習較以前吃力了許多，學習成績也下降了，孩子和家長都很着急。我問孩子，你是半年前出現這些情況的，那你半年前是否生病，或者是有什麼異常的事情發生?孩子想了想說，自己的不舒服是從參加學校的短跑集訓開始的，集訓半個月後就總感到不舒服。從這個孩子的手紋看，他的身體素質不好，胃腸功能比較弱，特別是額頭上長了許多的小痘痘，代表肝血不足，也就是說這個孩子氣血兩虧。這種身體狀況是不適合參加劇烈的體育運動的，只能適當地鍛鍊身體。如果孩子因運動後胃口不好而體質下降時，家長一定要勸孩子減少運動量，並及時地給孩子吃燉得較爛、易於消化的牛肉—牛肉是恢復體能最快的食物。
只要孩子生病了，家長一定要仔細回想孩子生病前後在飲食、穿衣、睡覺、運動等方面有什麼與以前不同的地方，先將不同的地方及時改正，再注意營養和體息，孩子的身體就會很快康復，而不會反反覆覆地生同一種病，更不會越病越重、越病越多了。
