肥胖的寶寶曾一度被認爲‘健康’，胖乎乎的小寶寶也常爲撫養者增光不少，媽媽也常會因寶寶的肥胖而有一種自豪感。其實，這一切都錯了，肥胖是一種病。
小兒肥胖不是健康
肥胖的寶寶曾一度被認爲‘健康’，胖乎乎的小寶寶也常爲撫養者增光不少，媽媽也常會因寶寶的肥胖而有一種自豪感。其實，這一切都錯了，肥胖是一種病。
肥胖是指長期攝入的能量超過了消耗，過量的能量就以脂肪的形式儲存在皮下或臟器的周圍，由此而造成的後果就是肥胖。
兒童的肥胖95%以上都是單純性肥胖，主要是由不良的生活方式造成的，比如過度的營養、體力活動的減少等。肥胖不是寶貴，肥胖是一種病，會影響寶寶的發育，會增加成年後的糖尿病、心腦血管病的風險，也會造成生殖障礙。
肥胖的孩子要怎樣進食才合理呢？
因爲寶寶還要長身體，所以首先要保證生長發育所需的能量供應。在此基礎上要做的就是減少新的脂肪產生。需要注意兩點：一是吃、二是動。吃要吃能量釋放慢的食物，白話就是不好吸收的食物，也就是醫學上說的低GI食物，水果中的蘋果就是低GI的而西瓜是高GI的食物；運動要選對時間，在餐後第一時間活動，不是吃完就睡，醒了再運動。在餐後半小時到2小時運動是最合適的，這樣會有效地消耗掉食物產生的血糖，從而也就避免了因餐後血糖升高導致的體脂合成。
減少脂肪生成的方法：控制能量生成速度、在第一時間消耗能量。
