剛出生的孩子除了吃就是睡，一天的大部分時間裏，小傢伙都在美妙的睡眠狀態中，請不要打擾他。隨着孩子一天天地長大，睡眠時間會逐漸減少，睡眠規律慢慢形成。因此瞭解寶寶睡眠特徵，掌握睡眠規律，可以幫助媽媽更好地解讀孩子的需求;從小培養良好的睡眠習慣，會讓孩子生長髮育得更好。
孩子的睡眠，別僅看時間長短
王蕊爲了養好寶寶，看了好多的育兒書。她記得育兒書上說，2個月的寶寶每天至少應該睡18～20個小時，可是自己的寶寶怎麼老是不達標啊。每天頂多能睡上16個小時就算不錯了。自從滿月後，寶寶基本就不怎麼午睡了，早上醒得早，不到五六點就醒了，晚上差不多要到九十點鐘才睡。奇怪的是，白天他精神不錯，也不怎麼哭鬧，喜歡大家逗他玩，胃口也挺好的。只是，王蕊有點擔心，他睡覺的時間比別的寶寶都少，這會不會影響他的生長髮育啊?
孩子的睡眠時間因年齡而不同
孩子睡眠時間的長短因年齡而異。新生兒除了哺乳時間外，幾乎整天都在睡，隨着大腦皮層的成熟，孩子逐漸出現覺醒與睡眠交替的現象。隨着孩子的年齡逐漸增長，連續睡眠的時間會逐漸減少。針對不同月齡孩子的睡眠時間，育兒書的確給出了睡眠時間表。不過，需要提醒的是，嬰兒睡眠時間表的設計初衷是給專業人員或醫學院的學生們用的，是想讓他們知道孩子的基本睡眠規律，而且僅僅是作爲參考來用的。實際上，每個孩子生長狀態不同，所需要的睡眠時間也是不一樣的。
睡眠時間存在個體差異
應該說，上面的睡眠時間表只是絕大多數孩子的睡眠規律，具體到每一個孩子仍有較大的個體差異，因此，媽媽不要將每個孩子的時間進行比較或是拿書本來生搬硬套。比如，有的孩子氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。父母把握一個基本原則是，只要孩子的精神狀態好、食慾正常，沒有消化方面的問題，體重增長良好就可以，不必糾結時間長短。但是如果孩子睡眠時間偏離得太多的話，父母就要多留心觀察。比如，新生兒需要16～18個小時，如果自己的孩子只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行全面生長髮育監測。
3個方面，判斷孩子睡得好不好
樂樂媽：“寶寶天生要多睡覺，晚睡、早睡倒是關係不大，只要他睡眠的總量夠了就可以，但如果孩子睡眠時間沒有達標的話，我覺得一定會影響他的生長髮育。”
糖糖媽：“我家寶寶雖然睡眠時間比較少，可他白天精神好啊，長得可壯實了，睡多睡少應該沒什麼關係吧。”
陽陽媽：“我和他爸都是天生覺少的人，我家兒子可能也遺傳我們了，所以，他不怎麼愛睡覺，我們也不是很擔心，可能每個孩子都不一樣吧。”
新生兒絕大多數時間都是在睡眠中度過的。只有擁有高質量的睡眠，孩子才能健康發育，並促進情商發展。那麼，如何才能判斷孩子睡得夠不夠、好不好呢?
白天精力充沛
只要孩子白天顯得精力充沛，反應靈敏，膚色紅潤，胃口好，說明睡眠時間充足;假如孩子白天情緒低落，愛哭鬧，可能與睡覺時易醒、總愛翻身、睡得不踏實等因素有關。
食慾良好
睡得好，才能吃得香。通常來說，睡眠質量好的寶寶食慾都不差，吃奶會吃得津津有味。
生長髮育不錯
睡得好才能長得高，在正常的飲食情況下，睡眠充足的孩子，身長、體重會按月齡持續增長，其生長曲線有可能會領先於其他孩子。一旦生長曲線突然偏離正常軌跡，父母就要格外關注了。
3個祕笈讓孩子睡得更香
唐唐媽：“我家寶寶才6個月，睡覺可真是費勁兒呀。每次入睡要抱着搖，不能重了也不能輕，迷迷糊糊的似乎睡着了，輕輕放在牀上又醒了，眼睛睜得老大地看着你，又得哄啊哄的，一晚能醒來5~6次，每次都得哄半天，真是太折磨人了。有什麼好辦法能讓寶寶香香地睡上一大覺?”
隨着孩子長大，每天睡眠的總時間會逐漸縮短。對於6個月的孩子來說，半夜醒來並且幾分鐘後再次入睡很常見。以下這些建議可以幫助孩子和你晚上睡得更好。
白天是遊戲時間
在白天和孩子多交流、多玩耍，讓他白天清醒的時候多一些，這樣他夜裏睡眠的時間就會延長。
半夜醒來，慢半拍處理
孩子半夜醒來，不要馬上做出反應，先看看他能不能自己再次入睡。如果他一直哭鬧，再看看是什麼原因，他是餓了、尿溼了還是有別的需求，但不要開燈，也不要把他抱起來，更不能逗他玩。
保持安靜
夜間睡覺保持安靜，讓寶寶知道現在是晚上，是睡覺的時間。此外，喂孩子或調整孩子睡姿時，動作儘量放輕柔，以免打擾孩子的睡眠狀態。
提醒：孩子睡眠的5個誤區
寶寶睡得好，才能發育好。但是，由於父母對睡眠問題存在着一定的誤解，實踐中很容易影響孩子的睡眠質量。
誤區1：只要睡夠時間就行，早睡、晚睡無所謂
入睡越晚，淺睡眠所佔的比例越多，深睡眠的比例就越少。而深睡眠和孩子的生長髮育是直接相關的，因爲生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。因此，爲了孩子更好地生長髮育，請儘量讓孩子早點入睡。
誤區2：孩子睡軟牀更舒服
孩子應當睡木板牀。孩子的骨骼有較柔軟、彈性大、可塑性大的特點，如果讓孩子長期睡在凹陷的軟牀上，會增加孩子脊柱的生理性彎曲度，使脊柱兩旁的韌帶和關節負擔過重，不僅容易形成駝背，還有可能導致脊柱畸形。
誤區3：夜間也要及時換尿布
爲了及時更換尿布，頻繁地查看孩子的尿溼情況，會打斷孩子的正常睡眠。如果孩子在睡着時弄髒了紙尿褲，但他卻仍然可以繼續熟睡，就沒有必要爲了換紙尿褲把他弄醒。
誤區4：孩子睡醒了就要及時安撫
研究證實，當孩子在夜裏不肯睡覺，放聲大哭時，你不要急着去安慰他，放任孩子哭鬧一小段時間。這樣做不但無害，而且能令孩子的睡眠習慣變得更好。但要注意的是，小於6個月的孩子最好還是別讓他長時間哭鬧，要及時給予安撫。
誤區5：孩子睡父母中間更安全
恰恰相反，孩子睡在父母中間是很危險的。孩子不僅會呼吸到父母在睡眠中所呼出的廢氣，更糟糕的是，如果父母在夜晚睡眠中不小心將被子蓋住孩子的頭部，還可能會造成孩子窒息。最適合孩子睡眠的地方就是嬰兒牀，父母只要將嬰兒牀放在自己的牀邊就可以了。
