很多媽媽跟我反饋孩子睡眠問題，比如孩子是隻能抱着才睡覺，或孩子睡不踏實容易醒等問題，這些都讓媽媽感到疲勞和無奈。我個人並不是一位“哭聲免疫法”的支持者，所以一直想尋找和探索一種真正適合孩子和媽媽的溫柔方法。這篇文章無疑幫我解決的這個困惑，我翻譯的過程中也加入了一些自己的理解，希望
在媽媽們想要試圖想要培養孩子睡眠習慣之前，需要有一些心理準備。首先，媽媽需要有一個正確的觀念。你要明白在睡眠訓練的開始階段，媽媽和寶寶可能都會身心疲憊，所以要先有正確的認識。第二、經過一些簡單的調整，你一能使孩子的睡眠訓練變容易，而且最終孩子會睡的更好。這些心理準備好，我們就可以開始了。
1．護理責任
媽媽必須明確現在最重要的事情是讓孩子變成一個有好睡眠的人。所以，先把自己的一些社交應酬活動推遲兩週，用着兩週的時間來幫助孩子培養睡眠習慣。當發現寶寶要睡覺或者是哪怕小睡的時候，媽媽能全身心的在寶寶身邊協助寶寶睡眠。
皮皮媽媽解讀：對在哺乳期的媽媽或全職媽媽來說，2周的時間比較容易做到。但是對於已經工作的媽媽，2個星期的睡眠培訓似乎有點不可行，這時其實可以讓平時帶孩子比較多的家人或保姆按照這個方法實施。
2．連貫/常規
寶寶的生活是很有規律的，他們自己也會堅持這個規律，要求媽媽們也按照他們的生活節奏安排日常。當媽媽和寶寶都按照規律做事情的時候，寶寶就知道下一步該做什麼，這樣就會有安全感而不是擔心。這樣的規律其實對媽媽和孩子都有好處，因爲不用動腦筋想下一個步驟。對規律有所認識後，就需要做到連貫。當孩子睡眠訓練成功後，有兩件事情非常的重要：一個是睡眠位置、一個是睡眠時間！所以一旦建立了規律，就一定堅持按照規律做下去！
皮皮媽媽解讀：其實很多媽媽都有嘗試給孩子訓練睡眠的經驗，有時經過幾天的失敗就感覺我的孩子比較特殊，不適合用這種方法，其實一個好習慣的養成是需要時間的，並且一旦養成就不要輕易改變。
3．壓力
如果媽媽有較大的壓力或者是家庭正在經歷比較有壓力的階段，這也有可能是造成寶寶睡眠不好的一個原因。寶寶是非常有敏感和有預感的。雖然他們還不明白某一種處境的概念，但是他們能感覺到。因爲他們與寶寶有很強的連接性，能快速準確的感知到父母的感覺。所以，如果父母在壓力下，寶寶就首先感覺到了！
皮皮媽媽解讀：即使寶寶很小也能深切的感受到家庭的氣氛，這就是爲什麼很多媽媽發現，自己跟愛人大吵一架之後，最後寶寶生病了。也就是爲什麼我們倡導，大人之間有矛盾時儘量不要用大吵大鬧的形式，如果一定要這樣的話，儘量避開孩子的原因。
寫在後面
本文一共有7點，今天我先分享3點，希望給媽媽們多一點時間消化和準備，明天我會再分享3點。總體來看，前面的6點主要是針對寶寶進行睡眠訓練之前的準備工作，最後的第7點纔是具體的操作。但是媽媽們一定要把前面的準備做好才能進行最後一步哦，千萬不要操之過急！
