正如標題所問，曬太陽可以讓孩子補鈣嗎?小編呵呵一笑，並不會補鈣，只會曬黑哦!想知道原因嗎?下面就跟着小編一起去看看吧!
首先，太陽中的紫外線，確實可以促進人體皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收。
不過，曬太陽只是通過“補充”維生素D，來間接地“促進”鈣的吸收，並不是直接補鈣哦~!
另外，麻麻們都要注意的是——如果陽光中紫外線過強，或曬太陽時間太久，是會給孩子帶來傷害的。
WHO(世界衛生組織) 建議：12 個月以下的寶寶應該一直呆在陰涼處，避免直接接觸陽光。
孩子需要補充多少鈣才合適?
鈣是人體生長髮育的必要元素，特別是兒童身體發育需要及時補充鈣質才能保證骨骼和牙齒等的健康生長。
不過，不同時期的孩子，對鈣的需求量是不同的哦!
一般來說：
0~6個月的嬰幼兒：每天需鈣量爲300毫克;
6個月~1歲：每天需鈣量爲400毫克;
4~7歲兒童：每天需鈣量爲800毫克。
吃什麼可以補鈣?
科學研究表明，孩子補鈣的最佳途徑是食補。
這是因爲，孩子的腸胃功能相對較弱，而補鈣產品——碳酸鈣、活性鈣等有較強的鹼性，會刺激小兒的腸胃，引發一系列的不良反應哦。
麻麻們可以通過以下食品給孩子進行補鈣呢：
①奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質;
②綠葉菜，如油菜、雪裏紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;
③豆類製品，如黃豆、豆腐、豆皮;
④蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都是富含鈣質的哦~!
