嬰幼兒喝水三大誤區，你都知道嗎？

水是生命之源，每個人每天都要喝很多水，那麼寶寶該怎麼喝水呢？父母該怎麼給寶寶喝水？嬰幼兒喝水三大誤區，你都知道嗎？

水是嬰幼兒發育的重要營養素，它沒有熱量，但是可以直接消化利用。它的重要性僅次於空氣。一直給寶寶飲用純淨水、不看清成分隨意選擇礦泉水、礦物質水都是錯誤的，優質自來水纔是最佳的選擇。應按照每個年齡段孩子的飲水量給孩子補充水分。

嬰幼兒該如何喝水？飲水常犯的三個錯誤

1）飲用純淨水

目前市場上的純淨水有效地去除了鈣、鎂、鐵、錳、 鋅、硅等無機物。因此，純淨水基本無污染物，同時也基本無營養元素。嬰幼兒生長髮育需要的礦物質（微量元素和常量元素）有一部分是從水中得到，長期飲用純淨水，會減少嬰幼兒對礦物質和有益元素的攝入， 特別是那些日常膳食中無法攝取或攝入量極少的微量元素如氟、鍶、鋅等，這對健康會帶來不利的影響。 另外，純淨水PH值一般爲6.0左右，而我國生活飲用水衛生標準規定PH值爲 6.5-8.5，嬰幼兒一般不宜長期飲用。

2）不看清成分隨意選擇礦泉水、礦物質水

水中含有某些微量元素的天然地下水被稱爲礦泉水。但是每種礦泉水可能含有的微量元素不盡相同，因此就可能出現你給孩子喝的礦泉水裏含有的礦物質並不是孩子生長髮育所需要的，甚至喝了這種礦泉水，反而造成某種微量元素過量，同時抑制了其它礦物質的吸收，這樣長久下去可能對孩子有害。因此對於選擇礦泉水還是應該看看裏面含有的礦物質是不是你的孩子缺乏的。

3）用飲料和果汁代替水

因爲孩子從出生開始吃的母乳或者配方奶都有一定的甜味，所以孩子的味覺對甜味有很強的親和力，一旦家長因爲某種緣故給孩子喝過果汁或者飲料，孩子的味道的記憶倉庫就會起作用，因此有的孩子拒絕喝水，而偏愛果汁或者飲料。

飲料多含糖分，碳酸飲料含糖5%~8%，乳酸奶飲料含糖10%~13%，長期飲用，造成孩子攝入糖分過多而成爲“小胖墩”。

工業生產的果汁包括家庭中鮮榨的果汁，給孩子發育提供了身體健康所必需的營養素，包括果糖、礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素，長期飲用對孩子的健康也有好處。

但是任何一個食品都不能過量，果汁也是“雙刃劍”，過多飲用也會走向事物的反面。 如果經常大量飲用果汁，因爲含有大量的果糖，孩子的血糖升高，可影響食慾，導致營養不良，進而影響正常的生長髮育。同時過量的果糖會影響身體對銅的吸收。

優質自來水是最佳選擇

在我國對生活飲用水也有較嚴格的標準。一般來說，現在的自來水都能夠達到國家制定的標準。喝燒開的自來水最好，既安全又實惠。不僅如此，自來水中有效地保留了大量人體所需的營養元素，是最佳選擇。

嬰幼兒的需水量

0~6個月：純母乳餵養兒不需要直接喝水，因爲母乳中87%是水。人工餵養兒喂水量=150毫升/公斤體重×體重-配方奶中的水量,但是如果有可能的話,氣候乾燥運動過後少量飲水(在兩次餵奶之間)

7~12個月：每天喂水2-3次，每次50毫升

1~2歲：每天直接飲水600~1000毫升, 上午下午各2-3次,每次50-100毫升。

額外補充：天氣炎熱、運動過後、空調房中、哭鬧後、氣候乾燥、外出後、發熱和腹瀉之後……