每個父母都希望自己的孩子健康又聰明，最好還能是個大高個，於是在平常的生活中給孩子補充各種營養，讓孩子勤加鍛鍊，用各種方法開發孩子的智力。其實孩子在睡覺的過程中大腦發育就非常迅速，身體也在悄悄變強壯。寶寶在這兩個時間段熟睡，媽媽都要做些什麼呢？
寶寶睡覺有訣竅，媽媽只要掌握這個訣竅，就可能讓孩子輕鬆擁有大高個和高智商。
研究表明，寶寶在晚上十點到兩點，早上五點到七點，分泌的生長激素最多，所以讓寶寶在這兩個時間段睡熟，能保證寶寶的大腦快速發育，促進寶寶骨骼生長。所以媽媽要讓寶寶早點睡覺，在早上七點之前不要叫醒他，這樣才能保證寶寶擁有高效睡眠。
那麼爲了讓寶寶在這兩個時間段熟睡，媽媽都要做些什麼呢？
一．營造舒適的睡眠環境
爲了讓寶寶早點睡覺，媽媽要保證寶寶的睡眠環境舒適。房間裏光線不要太亮，聲音不要太大，溫度適中，氧氣充足，這樣寶寶才能舒服進入夢鄉。如果室內聲音嘈雜，寶寶就算困了，睡得也不踏實，更別說進入睡熟狀態了。要想保證寶寶十點就進入熟睡狀態，那麼最少九點半就要讓寶寶睡着了，媽媽要注意。
二．控制午睡時間
午睡能保證寶寶一天精力充沛，適當的午睡對寶寶的身體有好處。但是午睡時間太長，寶寶晚上反而勁頭十足，沒有一點要睡的意思，怎麼可能早早睡覺呢。爲了保證寶寶十點睡着，媽媽要控制寶寶的午睡時間，讓寶寶小憩一下就好，不要一睡就是一下午。
三．製造睡覺儀式
營造一個睡前儀式，讓寶寶知道做完這件事情就要睡覺了，更有助於寶寶早睡。媽媽可以讓寶寶養成上牀之前洗漱的習慣，擦擦寶寶的小手小臉，告訴寶寶洗完臉就要睡覺了。等到寶寶躺牀上時，媽媽可以給寶寶講故事，或者放一首搖籃曲，幫助寶寶更快入睡。媽媽做這些事情的時候動作一定要輕輕的，以免孩子的睡意剛醞釀起來，就被突然的聲響驚醒。
媽媽要保證孩子在晚上十點到兩點，白天五點到七點處於睡眠狀態，就要採取以上3種措施，並且要堅持下去，讓寶寶形成這樣的睡眠規律， 能讓寶寶的大腦充分發育，身體長得越來越壯，腦袋越來越聰明。
