關於寶寶抱睡和奶睡,到底哪一個更容易戒?奶睡和抱睡是如何形成的?瞭解睡眠知識的媽媽都知道,奶睡和抱睡都是不利於優質睡眠的入睡習慣,需要儘早戒除,自主入睡。然而,我更想從深層次的原因談談這兩個睡眠習慣爲何那麼難戒除,在寶寶的不同階段那個習慣更難戒除。
注意:本文所談的奶睡,基本都是指的躺着喂的奶睡。
奶睡和抱睡是如何形成的
奶睡的形成
奶睡的形成往往來自於月子裏。月子裏的寶寶清醒時間很短,加上吃奶比較費力,需要花的時間長,清醒時間幾乎全部用來吃奶了。所以幾乎就是吃吃睡睡,給人的感覺是寶寶幾乎都在奶睡。
吃奶是非常容易入睡的,一個重要原因就是吃奶非常耗費力氣。有句俗語說“用盡吃奶的力氣”說的就是這個問題。
多運動,放電充分,才能好睡。可是對於缺乏行動能力的小寶寶來說,消耗體力的兩項動作就是:吃和哭。
小月齡時期,吃奶睡着的主要原因是累了。然而,過了四個月之後,有了睡眠聯想,吃奶和睡覺被聯繫在了一起,就形成了無奶不睡的局面。
抱睡的形成
抱睡的形成往往出現在出了月子之後。出了月子,媽媽們發現原來吃吃就能睡的娃,吃了也不睡了。困了就嚎啕大哭,抱起來走一走,顛一顛能迅速止哭。然後這種哄睡方式就逐漸固化下來。
對於小寶寶來說,抱睡更多的是還原了子宮的環境,能很好的激發寶寶的鎮靜反射,讓寶寶迅速停止哭泣。
抱睡開始只是還原了一個睡眠環境,然而過了兩個月,抱就會和睡聯繫 在一起,變成了真正的抱睡。
睡不踏實,驚跳多容易醒來,也是形成抱睡的一個重要原因。
如果寶寶在月子裏是月嫂帶的,往往在月子裏就形成了抱睡的習慣。
奶睡和抱睡的弊端
奶睡和抱睡同樣的弊端,就是睡眠聯想。導致寶寶在兩個睡眠週期之間醒來無法再次入睡,需要再次藉助奶或者抱來再次入睡。
這種睡眠聯想在4個月月齡以後會凸顯。這就是爲何很多奶睡抱睡4個月之前睡得還不錯的寶寶在4個月左右開始睡眠倒退。
當然我這裏不排除一些天生的天使寶寶,奶睡抱睡無論如何睡都睡得好。
奶睡的弊端
奶睡的弊端除了睡眠聯想之外,還有以下問題:
小月齡吃了就拉,睡着之後很容易被屎弄醒。
小月齡吃完了睡了沒能及時拍嗝,導致被嗝憋醒。
吃吃就睡了,導致沒吃飽,頻繁醒來。
超過6個月之後,吃奶會被認爲是和媽媽唯一的親密互動方式,奶睡更是重中之重。
抱睡的弊端
除了睡眠聯想之外,抱睡最大的弊端是:
累,累死親媽,累死全家,累出腱鞘炎。
小月齡白天落地醒,放不下來。
月齡大一點之後,稍微敏感的孩子,抱睡反而睡不好,因爲稍微動一下,寶寶就容易被醒來。
奶睡PK抱睡
4個月以內
個人觀察發現,4個月以內的寶寶,奶睡的寶寶往往比抱睡的寶寶要入睡容易一些。(當然我也見過一些吃了奶就精神了怎麼都不睡的寶寶)原因如下:
母乳裏面含有色氨酸,是具有催眠作用的。
睡覺前吃奶消耗了寶寶很多的體力,自然會容易一些。
抱睡只是被動的給了寶寶一個相對易眠的環境,而並沒有主動增加寶寶的消耗。
4個月以上
4個月以上的寶寶,奶睡的寶寶則容易造成頻繁夜醒夜奶。其實這裏的根本原因不在寶寶,還在於媽媽的行爲。
4個月左右會有睡眠倒退,這個期間寶寶在睡眠週期之間的轉換點會醒的更徹底一些,奶睡抱睡的寶寶往往自己不能再次入睡,需要媽媽來幫忙。
奶睡的寶寶媽媽往往會直接迅速塞奶,這種方式往往非常快能讓寶寶再次入睡。對媽媽來說,也是簡便的不得了的方式。
而對於抱睡的媽媽來說,要先坐起來,然後再將寶寶抱起來。睏倦之極的媽媽就會選擇先拍拍來安撫,不行再起來抱起來。或者坐起來速度比塞奶要慢一些,坐起來正要抱寶寶,往往寶寶已經睡過去了。
這樣以來,奶睡的寶寶就容易造成頻繁夜奶。如果是抱哄的寶寶半夜醒了媽媽也是選擇塞奶的話,也是會導致頻繁夜奶。
奶睡和抱睡爲何難戒除
4個月以內
4個月以內的寶寶,其實抱睡相比奶睡更難戒除。(只是相對難一些而已,不是不能戒除)爲什麼呢?
抱睡本身其實是還原了子宮的環境。要把睡着的寶寶放下來,相當於把一個熟睡的寶寶從子宮裏拽出來。你想象一下,這個環境的差別有多大。這種情況下,寶寶是非常容易落地醒的。
要想不抱睡,解決辦法其實是從出生就堅持牀上入睡。也就是說,從出生就讓他熟悉一個全新的世界。使用襁褓則可以還原子宮的環境,是從媽媽的子宮到牀上的一個過渡。
4個月以內奶睡(躺喂)的一大好處就是讓寶寶適應了在牀上入睡的睡眠環境,藉助吮吸放電讓寶寶順利入睡。
這個階段如果戒除奶睡,首先要將吃和睡分開,其次可以藉助安撫奶嘴或者吃手,通過吮吸放電讓寶寶順利入睡。
何時戒除奶睡抱睡
然而,奶睡也好,抱睡也好,戒除都是宜早不宜晚。儘早讓寶寶自主入睡,6~8周左右會是比較好的時機,在一定階段,寶寶會展現他的天使特徵,月齡越大越是如此。