成爲母乳餵養指導後經常被媽媽問及什麼是按需哺乳？簡單說，按需餵養不僅是按寶寶的需求，想吃就喂，同理也要滿足媽媽的需要。對於大部分職場媽媽來說，夜奶與休息的確難以取捨，工作上的疲乏難免而母乳又是寶寶最好的口糧。
當媽媽們重回職場，尤其是無奈需要夜班的媽媽們，面對有着夜奶習慣的寶寶手足無措，對於其他看護者也是極大挑戰。媽媽們若想充分的休息，斷夜奶便要提上日程。夜班的媽媽不在家時，看護者也會輕鬆些。由於我的工作特殊性，寶寶一歲後面臨夜班，不得不計劃給寶寶斷夜奶。
但斷夜奶並非輕而易舉，尤其都是“奶睡”的寶寶們，許多媽媽也爲此深受“困擾”。那麼，如何溫柔地讓寶寶告別夜奶呢？
︱前提條件︱
1、首先，確定是真的需要斷夜奶嗎？
必須提醒的是，寶寶在1歲前，在夜間仍有飢餓需求。另外，不要在出牙期、更換環境或看護人、生病、猛漲期等情況下進行。
2、家人需要統一戰線，配合媽媽和寶寶。寶寶斷夜奶的過程中避免不了哭鬧，哭鬧往往容易擊垮你和家人的意志力。
3、媽媽和家人需要輪流“上陣”，保持充沛的精力和體力。因爲你和寶寶可能需要“戰鬥”一整夜。
4、各種安撫方式：哼唱、講故事、撫觸、輕拍、舒適的抱姿等等。
5、掌握寶寶的飲食和休息時間的規律。依此來循序漸進地斷夜奶。
6、讓寶寶的晚餐吃得足夠分量。一歲以上的寶寶也可選擇巴氏鮮奶或配方奶替代睡前的母乳，注意喝完後需要清潔口腔，而非直接入睡。
︱夜間離乳步驟︱
1、提前一週到兩週給寶寶“打預防針”。每天對寶寶說“再過幾天，寶寶晚上就不能吃neinei咯!”並解釋斷夜奶的原因。一定要反覆說明！這樣可以讓寶寶理解你的難處，更體貼你。
︱個人經驗分享︱
斷夜奶前十天，我每天睡前和寶寶說：“寶貝，你長大咯，所以neinei要白天的時候吃，晚上我們要一起睡覺的。媽媽再過幾天就要上夜班咯，晚上外婆會陪你一起睡覺。以後晚上沒有neinei吃哦！你要理解媽媽，配合媽媽和外婆哈！你是我們大家的貼心小棉襖哦，媽媽愛你！”
每天重複，反覆強調，反覆解釋，寶寶就會理解的。等媽媽覺得寶寶可以接受了，就可以進行下一步了。
2、在斷夜奶期間，儘量由媽媽陪伴寶寶睡覺，安撫寶寶。因爲這時候寶寶最需要媽媽的關懷。
︱個人經驗分享︱
DAY 1：給寶寶吃足夠分量的晚餐。睡前給寶寶換好尿布。
按照平時的作息時間，寶寶應該是凌晨1點左右醒來，我提前半小時輕拍寶寶，希望她可以漸漸自主接覺，但可能是第一次，所以沒有成功。寶寶醒來了，哭着要喝奶。我用西爾斯介紹的“頸部偎依法”把她抱起來，輕輕地反覆對她說：“寶寶，媽媽說過今天開始寶貝就長大了哦，晚上睡覺可以不喝neinei了呀！媽媽過兩天就要上夜班了。媽媽不在家的時候，外婆會陪你睡覺哦！寶寶要乖，寶寶愛媽媽，媽媽也愛寶寶！”另外輕輕哼歌。快一小時寶寶終於入睡。
︱頸部偎依法︱
讓寶寶偎依在你的頸部，頭靠在你的下巴下面。
你也可以這麼做：
如果媽媽覺得很累了，可以和爸爸交替着哄寶寶。這時候爸爸就可以和寶寶脫去上衣，用頸部偎依法進行肌膚接觸。或者讓寶寶貼身趴在爸爸的胸膛，一隻耳朵貼在心臟部位。爸爸心跳的節奏加上呼吸時胸膛的起伏，都會讓寶寶很快進入夢鄉。但不建議媽媽和寶寶肌膚接觸，這樣會使寶寶更想喝奶。
DAY 2：重複第一天的操作，30分鐘後寶寶入睡。
DAY 3：接近凌晨一點的時候，寶寶似乎快醒了，我沒有把她抱起來，輕輕拍她，輕聲重複第一天說的話，並輕輕哼歌。她沒有像前兩天那樣哭鬧，就是反覆哼哼，反覆翻身，15分鐘後就自主入睡了。
DAY 4：爸爸在寶寶身邊，重複第三天的操作。我睡在旁邊，但是沒有發出聲音。靜待寶寶的反應。發現寶寶很配合，就喊了兩句neinei，翻身下，五分鐘左右就入睡了。
DAY 5：發現寶寶可以一覺到天亮了。注意不同寶寶存在差異，有些寶寶或需要更長時間。
︱夜間離乳的注意事項︱
1、如果你的寶寶夜奶只是喝幾口就睡着的，你可以記住寶寶吃夜奶的時間規律，在寶寶醒來找奶之前半小時到一小時輕輕喚醒，重新入睡接覺。
2、如果你的寶寶夜奶次數實在頻繁。可以採用逐步拉長時間間隔法。如：原來00:00、02:00、04:00、06:00需要夜奶，你可以00:00推遲到01:00，02:00推遲到03:00，這樣就少了一次夜奶。再依次逐漸減少夜奶次數。
3、如果次數不多，可以採取逐步縮短單次哺乳時間的方法。比如：原來一次哺乳20分鐘，根據寶寶的適應情況慢慢縮短到18分鐘、15分鐘…需配合寶寶喜歡的安撫方式，幫助寶寶接覺入睡。
以上方式切忌不要追求快，寶寶不太適應的時候需要放慢或暫時停留，但不倒退。耐心堅持。
︱關於夜奶︱
最後，仍然需要強調一下，斷夜奶並非唯一的方式，尤其對於一歲內的寶寶，我們仍然建議媽媽們儘量滿足寶寶的需求。可以先嚐試入睡方式從奶睡轉爲其他安撫方式，若能一定程度上減少夜奶的次數，也是不錯的狀態。
關於齲齒，醫生大多會建議你夜間離乳。可是真的有必要嗎？請看引自《母乳育兒全書》一書中內容：“沒有證據顯示夜間哺餵會導致齲齒。避免齲齒的最好方法是徹底擦拭或洗刷孩子的牙齒，一天至少兩次。”所以齲齒不是夜間離乳的理由。
當你感覺每天睡覺時一直在哺乳而無法休息，就需要考慮改變夜間的哺乳方式了。想讓寶寶告別夜奶，與家人的溝通協商，統一意見非常重要。這樣才能幫助你的計劃順利實施，你和寶寶的需求才能得到滿足，才能幫助媽媽保持充沛的精力照顧寶寶並專心工作。
但是習慣容易改變，需要卻不易消失。如果覺得夜間離乳後，寶寶白天特別黏人，情緒沮喪，說明寶寶的夜奶不是一種習慣，而是出於機體生理的需要。這時候，媽媽可能就要白天小睡下，晚上繼續辛苦些，滿足寶寶夜奶的需要了。
