當媽媽真的是一項艱苦而偉大的事業。經歷十月懷胎一招分娩之後，馬上要開奶下奶，接着又要上班背奶，好不容易把孩子養到要斷奶了，原本是很輕鬆的事情，可斷奶的時候媽媽又要經歷斷奶的痛。
怎樣把斷奶的痛苦降到最低？
減少漲奶現象的發生
我們應該循序漸進地斷奶，逐漸減少給孩子的奶量，隨着孩子吃奶的減少，母體也會相應變化，奶水會逐漸減少，這樣就會從根本上解決奶漲的問題，奶水減少就會減輕奶漲的痛苦。
還有一個減少奶漲的方法，就是從飲食上改善，少吃補品，少吃出奶的食物，比如說一些補湯。
用吸奶器排奶
用吸奶器把多餘奶汁吸出，不會影響斷奶的問題，因爲吸奶器並不是把全部的乳汁吸出，所以寶寶還是有一定量的母乳吃，只是在漲得厲害的時候緩解一下。
用熱敷的方法改善
漲得厲害的時候，先用吸奶器吸出，然後把毛巾用水溫熱敷在乳房上面，這樣除了緩解脹痛以外，還可以讓乳房周圍的血管暢通，對乳房健康也是有好處的。
對乳房進行按摩
如果奶漲得厲害，那就可以先把奶汁擠一點出來，然後進行按摩，也可以在洗熱水澡的時候進行按摩，按摩方法多樣，不拘一格，可以用雙手各托住一個乳房外側，然後用指肚進行輕按。
最後建議媽媽，在斷奶的時候也找催乳師進行回奶按摩，這樣有利於媽媽以後的乳腺健康，減少乳房病變的機會。
如果斷奶反覆，堵奶有硬塊一定要及時處理，不能硬憋奶，這非常傷乳房，即便是吃藥回奶回奶都不要硬憋。還有找催乳師幫忙也是一個辦法。
