如何正確的給寶寶補充腦黃金？何時補？給寶寶補充DHA有哪些注意的？我家寶寶多大多大了，是不是需要補鈣了、補鋅了？對於寶寶生長發育需要補充什麼，媽媽們確實很擔心。
每一個孩子都是一個獨立的個體，有自己的喜好、有自己習慣。所以每個孩子每天進餐不同，體內營養不同，需要補什麼自然也不同。如果你真的想知道自己孩子目前缺少什麼營養，需要補什麼，我建議去醫院做一個專業的營養評估。
今天要介紹的是如何正確給孩子補充腦黃金。
腦黃金，專業名詞DHA，是我們人體神經系統生長髮育不可缺少的主要元素，對於視網膜和大腦的發育有很好的促進作用。
給寶寶補充DHA並沒有想象的那麼簡單，很多媽媽由於知識不足，往往達不到預期的效果。今天我們來看看補充DHA，媽媽們常犯的4個錯。
1、 DHA等到寶寶出生後才補
這是一個嚴重的錯誤。DHA的補充在懷孕後的第三個月就要開始補充了。懷孕後的第三個月是寶寶腦細胞和視網膜中形成的關鍵時期，這個時間及時補充DHA，可以促進寶寶大腦生長和發育。
2、 補充DHA，魚油和藻油差不多
很多媽媽都認爲魚油和藻油補腦效果差不多，其實兩者大大不同。魚油是從海底魚類中提取而來，我們都知道海底魚類受到汞、鉛等有毒物質的污染。魚油中DHA中含有的EPA較多，不適合孕婦和寶寶吃。反觀藻油中的DHA沒有食物鏈的流失，補充更直接，更適合哺乳期的媽媽和寶寶。
3、 過量補充DHA
寶寶在不同階段對DHA的需求也大不一樣，千萬不能超量補充。建議寶寶在6個月之前，媽媽補充，寶寶不補，媽媽每日補充不少400毫克的DHA；2歲前建議寶寶每日補充DHA不超過100毫克；2到5歲每日補充不超過每日200毫克。
4、 只知道藥補，不知道食補
寶寶補充天然的DHA有這藥劑沒有的好處。食物補充DHA的同時，還給寶寶補充了蛋白質、鋅、鈣、維生素等多種營養。這樣營養效能更高，更加適合正在發育的寶寶。
