假性近視,預防是關鍵

朱福景醫生說，青少年近視眼的發病率逐年上升，患病年齡也逐年下移。近視眼通常是由於長時間用眼過度，用眼不衛生造成的。眼的調節與輻輳過度，眼外肌對眼球壓力增加，

　　朱福景醫生說，青少年近視眼的發病率逐年上升，患病年齡也逐年下移。近視眼通常是由於長時間用眼過度，用眼不衛生造成的。眼的調節與輻輳過度，眼外肌對眼球壓力增加，久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。近視眼好發7—17歲年齡段的孩子，發病年齡的高峯期在10—15歲。不良的學習環境、不良的用眼習慣以及身體素質等因素，很容易引起眼球發育異常，從而導致近視眼。

　　患近視眼應該少吃甜食

　　甜食是學生們非常喜歡吃的食物之一，但也許你不瞭解甜食有助長近視眼的發展。這是因爲，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。過多地攝入糖分使人體內的鈣減少，從而導致眼球彈性減弱，加重近視。 
　　爲了眼睛的健康，喜歡吃甜食的學生們快快管住自己的嘴。儘量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，並適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補充營養、緩解疲勞。
　　除此外，建議患了近視眼的學生可以多吃些胡蘿蔔、白蘿蔔、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品，它們對你的視力是非常有好處。

　　假近視預防是關鍵

　　近視分爲真近視和假近視，前者通過充分散瞳即可以恢復正常，而後者則必須矯正。假近視預防是關鍵 ，不良的用眼習慣會導致眼球的睫狀肌長期處在緊張狀態，從而產生假性近視，甚至加重真近視，因此，教育兒童要養成良好的看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書本之間應保持30釐米左右的距離。教育兒童要養成正確的看書、寫字的姿勢，眼睛與書本之間應保持30釐米左右的距離。 
　　看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望、觀賞綠色植物或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。 
　　不看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。 
　　教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在牀上看書，吃飯時看書，以及在行駛的車上看書等。
　　看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。 

　　真近視眼與遺傳有關 

　　已有不少調查證實，近視眼，尤其是高度近視的發生有一定家族性，父母親均爲近視，子女患近視的多，父母親均無近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視介於上述兩者之間。日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理,不偏食,保證各種營養成分齊全均衡。平日裏要加強體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。 

　　人人都希望擁有一雙明亮的眼睛，而患了真性近視，應該及時到正規醫院散瞳驗光，配帶合適的眼鏡，以免影響學習和生活。