告訴孩子 怎樣保護眼睛

爲了應對我國青少年近視眼發病率日趨嚴重的問題，近日，中國健康教育協會牽頭啓動了指導中小學生正確用眼的“樂敦護眼工程”。該“工程”從孩子們平日存在的具體問題入手，

爲了應對我國青少年近視眼發病率日趨嚴重的問題，近日，中國健康教育協會牽頭啓動了指導中小學生正確用眼的“樂敦護眼工程”。該“工程”從孩子們平日存在的具體問題入手，用他們喜歡接受的語言和形式，宣傳保護眼睛的知識，受到了孩子們的歡迎。下面就是我們採擷到的“工程”點滴，也許對您也有幫助。

　　怎麼知道眼睛疲勞了

　●看東西模糊了，有重影。
    ●眼睛發紅，有刺痛、瘙癢感。
    ●眼睛乾燥，有酸澀感。
    ●注意力不集中、頭暈、肩酸，甚至頭痛、噁心、嘔吐。

　　怎樣使眼睛得到休息

　　孩子們往往以爲，只要放下課本或作業就是休息眼睛了，比如玩會兒電腦，看看課外書，甚至閉目養會兒神。其實，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處於疲勞工作狀態。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西。在學校時，應到教室外活動10分鐘；在家，則應到陽臺或窗前向外眺望10分鐘。

　　綠色對眼睛有好處多看植物能保護眼睛嗎

　　綠色對眼睛有好處，並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33釐米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。

　　晚上看電視關燈好還是開燈好

　　不少孩子晚上看電視時，喜歡把房間的燈都關上。他們感覺，這樣電視屏幕顯得亮、清晰。其實這對眼睛是不利的。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差別會增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時，不應把燈全部關上，而應讓房間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。

　　上網用眼方法

　　●每隔1小時休息一下雙眼，不要持續操作。
　　●持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛乾澀。
　　●眼睛距離35釐米大的屏幕不應少於60釐米，距離38釐米大的屏幕不應少於70釐米。屏幕應放在略低於視平線的位置。
　　●將屏幕的亮度與清晰度調整到適當水平，以眼睛感到舒適爲準。
　　●要經常擦拭屏幕。屏幕過髒會使圖像模糊，造成眼睛疲勞。