當一個人感覺到累的時候，自然也會願意睡覺，而且睡眠的質量也比較好。有些孩子不想睡覺是由於精力旺盛，對於這樣的孩子，可以在上午增加一些活動量，等他感到累了就乖乖睡覺了。
例如每天睡午覺會得到什麼好東西，可以是小貼貼或好吃的，或滿足他的小心願。
家長和老師有時候在寶寶午睡的時候都不會考慮一些外界的因素，比如說光線和噪音等。如果希望寶寶能夠很好地午睡，就需要確保在寶寶的房間營造不錯的睡眠環境。
每天固定作息，早睡早起，到中午自然就容易睡覺，如果早晨睡到自然醒，或早上8點才起，中午自然不瞌睡，孩子就不容易睡覺。
孩子不想睡午覺，睡不着也讓他睡，時間長自然他就養成習慣就想睡覺了。可以全家人都睡午覺，不要幹其他事，這樣他才能睡着。只要有一個人不睡，幹這幹那他都不想睡。
