陪孩子玩比上班還辛苦?那就對了!

橙子經常提到一個概念，叫做高質量的陪伴，每天都有高質量的陪伴可謂好處多多，可以增強親子感情，還會讓寶寶變得更聰明，更有安全感。

可是，陪孩子玩，尤其是高質量的陪玩兒，一點都不輕鬆有趣，而且正相反，又累又無聊！誰陪過誰知道啊！不開電視不看手機，專心致志的陪娃玩，那真是智力體力和耐力的全方位立體化的考驗啊！

有人說沒有啊，我家娃很乖，陪起來很輕鬆滴！

如果你居然不覺得累，對不起，你那個不叫陪伴，那個僅僅只能叫做陪着！娃在自己娛樂自己，和你沒關係。

“陪伴”和“陪着”有什麼區別呢？

區別就是，有沒有互動——你有沒有及時迴應孩子的注視？有沒有認真地回答孩子的問話？有沒有專注地參與和孩子的遊戲？

如果要再標準化一下，那就是看孩子臉上有沒有笑容。如果你有高質量的陪伴孩子，孩子一定會感到非常快樂的。

看過一本書上說，每天專心陪孩子玩一個小時，就足夠他的心靈營養。這個標準看起來容易，但要每天達到標準，還真是一件需要毅力的事啊！

>>>>首先，你需要不停變花樣兒啊！

3-5歲的孩子，專注的時間大概只有5分鐘左右，如果更小的孩子，基本上一兩分鐘之後，他就已經厭煩了，需要不停的變化新的活動。有時候真是智慧枯竭啊！滿屋子玩具都玩過了，兒歌也唱一遍了，能想到的遊戲也玩一遍了，腫麼纔過去半個多小時？！孩子你是有讓時間變慢的超能力吧！

>>>>其次，真的無聊到爆啊！

你試過給孩子讀同一本書讀五遍以上，還要維持繪聲繪色的語氣和熱情嗎？你試過玩10次捉迷藏，孩子永遠躲在一個地方，你還得裝出“終於找到你了”的樣子嗎？你試過聽着孩子唱了20遍同樣的歌，你還得依然露出一副腦殘粉的表情，還要強烈要求他返場嗎？高質量陪娃玩上一個小時，感覺智商都被拉低了幾個點啊！好懷念成人世界有木有！？

>>>>最後，體力跟不上啊！

我發現孩子最喜歡的遊戲都是耗體力的遊戲，說白了就是瘋和鬧，譬如說，舉高高啦！騎大馬啦！追着跑啦！陪着聽音樂跳舞啦！曾經有個朋友教我一個遊戲，就是用被單把孩子纏起來，然後抓住被子兩角一抖，讓孩子滾出來。天啊，孩子們愛死了，完全停不下來啊，當晚俺的胳膊就痛得睡不着……陪玩是個體力活兒啊有木有！
如果你陪娃玩了一個小時，有一種要虛脫累癱的感覺，那就沒錯了，高質量陪伴的感覺就是如此酸爽！

這麼艱難的事情，要如何堅持下去呢？

>>>>動靜結合

高質量的陪伴不光是隻有瘋啊鬧啊一種形式，如果你和娃瘋累了，可以轉成相對比較靜態的陪伴，可以陪孩子念本書，唱個兒歌，讓他在紙上亂塗一下，只需要動動嘴皮子和手指的這種活動，讓身體休息一下。

當然，如果你娃看起來很無聊，不想玩玩具也不想看書，卻黏在你身上煩躁不安的樣子，那不妨和他瘋鬧一下，發泄掉他多餘的精力，過後他會安靜很多。

>>>>量化你的陪伴

高質量陪伴是如此高強度的體力活兒，是不可能持續太久的，連續超過一個小時都不太人道。持續一天不但不現實，對孩子發展也沒好處，孩子需要有一些獨處的時間，培養自己玩耍的能力。

所以，你可以量化自己的高質量陪伴時間，給自己計劃固定的陪伴小任務，譬如，每天讀10分鐘的書，唱兒歌10分鐘，做遊戲20分鐘，和孩子邊散步邊說話20分鐘，陪孩子玩玩具15分鐘。

這樣分割成小任務，感覺就沒那麼難以完成了。

一天之中，總共做到有一到兩個小時專心致志的陪伴就足夠了，其他時間，你是可以分心偷懶養精蓄銳的，可以邊應付娃兒邊做家務，或者給娃吃個零食，你在旁邊放空一下，沒有問題。

>>>>形成日程習慣

你可以根據自己孩子的作息時間，把陪伴的小任務充分安排到每天固定的時間裏，形成固定的日程習慣，譬如讀書時間，可以安排在睡前程序裏，做遊戲時間，可以安排在飯後半小時，散步時間，可以安排在午睡之前，等等。技巧是，在孩子比較累的時候多陪伴他，吃飽睡好心情好的時候，可以鼓勵孩子自己玩一會兒。

如果能做到這樣的細化，孩子每天也會很有安全感，他會知道每天什麼時間，媽媽會全心全意的陪我，在你不能全心陪伴的時間，也不會太纏人。

當日程成爲習慣，會推着你不知不覺得去做，你的身體也會適應，完全不會覺得有多累。就像很多非常勤奮的人，他們其實並沒有付出什麼毅力，只是習慣每天在固定時間做該做的事而已。

如果你能做到以上三點，高質量的陪伴也不是很難的事情。

其實，高質量的陪伴並不是很多人想的那樣，是以孩子爲中心，全程待命，不停的迎合孩子的各種需求。這種想法不現實，也會把父母的耐心和體力拖垮。

高質量的陪伴是在有限的時間裏把陪伴濃縮得質量很高，其餘的時間，引導和鼓勵孩子自己玩耍，教會孩子等待，和孩子共享時間。希望每個孩子每天都有一段和父母共度的歡樂時光。也希望每個媽媽都能輕鬆應對“陪玩”這個系統工程。