森林裏有一隻紅色的公雞。每天早晨，當太陽公公剛剛睜開眼睛的時候，大公雞就揚起脖子大聲的叫着："嗝兒--嗝兒--嗝兒--！嗝兒--嗝兒--嗝兒--，起牀了！"森林就在公雞的叫聲中甦醒了。
有一天，森林裏的動物們要舉行一次森林選拔賽，選出最勤勞的動物。早晨大公雞的叫聲在森林裏飄啊飄啊，飄到豬媽媽的耳邊，豬媽媽推了推身邊的小豬，說"豬寶寶，快起牀啦！公雞都叫了！"豬寶寶翻了個身，又"呼呼"地睡着了。
大公雞的叫聲在森林中繼續飄啊飄，飄到了啄木鳥醫生的耳邊，啄木鳥醫生昨天晚上爲樹伯伯做了個手術，很晚才睡，聽到公雞的叫聲，使勁兒伸了伸腰，起牀了。"嗝兒--嗝兒--嗝兒--起牀啦！""嗝兒--嗝兒--嗝兒--起牀啦！"大公雞在叫第二遍。森林裏的小鳥、蝴蝶和小鹿都起來了。
靜謐的夜晚，星星睡了，月亮睡了，鳥兒睡了，花兒也睡了，一切都是靜悄悄的。
兔媽媽對小白兔說：“小白兔，你應該去睡覺了。”
小白兔說：“可是媽媽，我還不困，不想睡覺。”
白兔媽媽又說：“可是現在已經很晚了，你必須要睡覺了。”
小白兔搖晃着腦袋說：“爲什麼我要睡覺呢？”
白兔媽媽笑着說：“只有睡覺，小白兔才能長高。”
“真的能長高麼？”小白兔瞪着大眼睛說。
白兔媽媽說：“當然了。”
小白兔立刻跑到牀上，不一會，小白兔就進入了甜蜜的夢鄉。
第二天早上，兔媽媽來喊小白兔起牀，“快起牀啦！小懶蟲。”
小白兔蒙着被子說：“不要不要，我還想再睡一會兒嘛！”
“可不能再睡咯！”
“爲什麼呀？”
“再睡的話就長不大了呀。”
“你不是說要睡覺才能長高嗎？”小白兔從被子裏探出小腦袋，不解的問媽媽。
“因爲只有早起才能長大哦！”
“是嗎？”
“是啊！”
小狗最喜歡賴牀了，每次媽媽叫它，它都說：“等一下，等一下。”可是這個等一下並不是真的等一下，而是要賴牀很久很久。
小狗每次起牀後都說：“明天我再也不賴牀了。”可這句話說了很多次之後就沒有可信度了。爲了證明自己明天不會賴牀，小狗今天特意買了一個鬧鐘。它對媽媽說：“媽媽，你看，我買了一個起牀神器，我會調好鬧鐘來，不用你來叫，我自己就可以準時起牀了。
”媽媽說：“那最好了。”但心裏確是有一百個懷疑。
到了第二天，媽媽很早就起來準備早餐，也在等待着看看小狗能不能創造奇蹟。可媽媽失望了，只聽見鬧鐘響了一次又一次，還是沒有見小狗出來。看來這個起牀神器對小狗並不管用。眼看快要到了上學的時間，媽媽走進小狗的房間叫小狗起牀。小狗聽見媽媽叫自己，心想：糟了，自己又食言了。到底怎樣才能改掉這個賴牀的毛病呢？
小袋鼠喜歡睡懶覺，太陽升得老高了，他還在呼呼大睡。媽媽怎麼叫他，他都不肯起牀。後來，媽媽給小袋鼠買了一隻袋鼠造型的小鬧鐘。小袋鼠抱着小鬧鐘又叫又跳：“我有‘小弟弟’了。”
“‘小弟弟’不喜歡睡懶覺的哥哥。”媽媽一邊上發條一邊說，“它明天還要叫你早早起牀呢。”小袋鼠摸摸小鬧鐘，感覺冷冷的。它怎麼說話呀？
第二天，小袋鼠睡得正香，突然，一陣丁零零的鈴聲，把他驚醒了。“哈，小鬧鐘叫我了。”小袋鼠開心地大叫起來。
過了一會兒，小鬧鐘不響了，任憑小袋鼠怎麼搖，就是不響。“哼，你不響，我就再去睡覺。”小袋鼠又鑽進了被窩。
媽媽從被窩裏拎起小袋鼠，生氣地打他的屁股：“小鬧鐘響了還不起牀！”
沒過幾天，小袋鼠就開始討厭小鬧鐘了。他用毛巾蓋住小鬧鐘，可當小袋鼠該起牀的時間，小鬧鐘依然大叫。小袋鼠把鬧鐘扔到牀底下：“讓你每分鐘都是晚上，看你還叫不叫！”
第二天清晨，牀底下的鬧鐘依然準時大叫，小袋鼠驚得從牀上蹦起來。
小袋鼠被小鬧鐘折騰得睡不了懶覺，只好早早地起牀。他打開門，噢，原來清晨的風是這麼清涼。
樹葉上，閃耀着晶瑩的小露珠，真可愛！
林間的小鳥，唱着好聽的歌。清晨，真的很美妙呢！
回到家，小袋鼠捧着小鬧鐘，對媽媽鞠了一躬，說：“媽媽，謝謝你送我小鬧鐘，它讓我感受到了美好的早晨。”
春天來了，溫暖的陽光像調皮的小精靈一樣跳躍在小熊的臉上。
“咚咚，小熊，起牀啦。春天到了，我們一起玩去吧。”小狗敲着他的窗戶，喊道。
“我不想起牀，我還想睡覺。”說着，小熊翻個身，又繼續睡了。
跟隨小狗一起來的小豬說：“小熊，我們一起去放風吧，你不是最喜歡放風箏嗎?可好玩了。”
小熊嘟囔着嘴說：“我不喜歡放風箏了，我喜歡睡覺。”
小狗又說：“那我們去玩捉迷藏，小貓也要去玩呢。你不是最喜歡和小貓在一起玩嗎?”
小熊把腦袋蒙在被子裏，生氣地說：“我不去，我不去，我想睡覺。”
小豬不高興地說：“什麼時候你才能起牀啊?”
小熊掀起被子，大聲說道：“只要你們能讓我樂意起牀!”說完，蓋上被子，又睡了，這次還打起了呼嚕：“呼——呼——呼”
這時，小猴也來找小熊玩了，當小狗、小豬告訴他小熊在睡懶覺時，他跑回家裏，取來一個大喇叭，然後，來到小熊窗前，對着小熊大聲地喊道：“小——熊——我——們——來——叫——你——起——牀——啦!”
小熊掀(xian)開被子，生氣地說：“你們能不製造噪音嗎?你們再這樣喊下去，我會很生氣很生氣的。”
小猴他們不知道該說什麼好。 忽然，喜鵲飛來了，她站在小猴的肩膀上，向：“小熊起牀了嗎?”
小猴說：“他還睡着呢。他說，只要我們能讓他樂意起牀，他才起牀呢。”
喜鵲說：“刺蝟也是一直賴在牀上不起來，真奇怪!春天都來了，陽光這麼溫暖，他們還不願意起牀。他們一直睡着，真是浪費時間啊!”
小狗嘆口氣，說：“是啊，我們該想想辦法，讓他們樂意起牀。”
小豬忽地高興地說：“喜鵲，你給小熊唱一首歌吧，你的歌聲那麼動聽，小熊一聽，肯定有精神起牀!”
喜鵲紅着臉說：“我唱得不好聽。”
小猴把喇叭遞給喜鵲，說：“沒事，我們都喜歡你的歌聲。”
喜鵲點了點頭，拿起喇叭，清了清嗓子，然後開始唱起來。 歌聲像泉水一樣，流出她的喉嚨，一串串動聽的音符跳着蹦着，流進小狗、小豬、小猴的耳朵裏。他們不說話了，眼睛也一眨不眨。喜鵲的歌聲真是太好聽了!
正在睡覺的小熊，聽着這風鈴一般的歌聲，忍不住豎起了耳朵，他的睏意像雪花一樣。在歌聲中融化了。他漸漸睜開眼睛，然後掀開被子，跳下牀，活蹦亂跳地扭起來。
喜鵲看到這情景，高興地喊起來：“小熊起牀了，小熊起牀了。”
小狗搖搖尾巴，高興地說：“這下我們可以放風箏了。”
小豬拍着手，開心地說：“這下，我們可以玩捉迷藏了。”
小猴紅着臉說：“以後，我也想讓喜鵲用歌聲喚我起牀。”
睡覺的時間到了，途途龜和途途龜媽媽互道晚安後， 途途龜回到房間裏，可是途途龜怎麼也睡不着，悄悄地起來拿出玩具，自己一個人玩起來。
過了一會兒，途途龜媽媽發現途途龜的房間燈還亮着，走進來，看到途途龜在玩玩具。途途龜媽媽對途途龜說：“途途龜，快睡覺吧，明天還要上幼兒園呢。”途途龜懇求着媽媽說說：“媽媽，我想再玩一會兒，好不好呀！”
途途龜媽媽說：“那你只能玩一小會兒，要記得快點睡覺哦！”途途龜媽媽說完便回到自己的房子睡覺了。
可是貪玩的途途龜一直再玩，早就忘記當應媽媽要早睡的事情！玩到了很晚才睡覺。
第二天早上，鬧鐘想着不停，。途途龜媽媽聽見途途龜房間裏的鬧鐘一直在叫着。來到途途龜的房間，看到途途龜還在呼呼的睡着，急忙叫醒途途龜。
因爲晚起，途途龜上幼兒園的時間也錯過了，途途龜看着媽媽，慚愧地說：“媽媽，都是我不好，以後我一定乖乖聽你的話，早點睡覺。”
途途龜媽媽說：“是啊！你以後一定要早睡早起哦！要養成一個好習慣。”
小朋友，你會像途途龜一樣因爲貪玩忘記睡覺嗎？你一定要養成早睡早起的好習慣哦。
丁零零，鬧鐘響了。元元打了個哈欠，翻了個身，心想：再睡一分鐘吧，就一分鐘，不會遲到的。
過了一分鐘，元元起來了。他很快地洗了臉，吃了早點，就揹着書包上學去了。走到十字路口，他看見前面是綠燈，剛想走過去，紅燈亮了。他嘆了口氣，說：“要是早一分鐘就好了。”
他等了好一會兒，才走過十字路口。他向停在車站的公共汽車跑去，眼看就要跑到車站了，車子開了，他又嘆了口氣，說：“要是早一分鐘就好了。”
他等啊等，一直不見汽車的影子，元元決定走到學校去。
到了學校，已經上課了。元元紅着臉，低着頭，坐到了自己的座位上。李老師看了看手錶，說：“元元，今天你遲到了20分鐘。”
元元非常後悔。
按時休息，按時起牀，這就是每一個孩子應該養成的良好地作息習慣。賴牀會使起牀後，頭沉甸甸的，這是因爲賴牀也需要用腦，而消耗大量的氧，以致腦組織出現了暫時性的“營養不良”。如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使腦垂體分泌的激素水平出現異常波動，大腦興奮與抑制失調。雖然這些知識，小朋友們現在不一定能理解，但是喜歡賴牀的小朋友一定感受過睡久了起牀後的不舒適吧！所以呀，小朋友們，我們要養成早睡早起的好習慣，這樣才能健康的成長哦！
