孩子晚睡危害大，爲了不讓你的孩子成爲“夜貓子”，寶媽該怎麼辦？如何讓孩子養成早睡早起的好習慣，要知道早睡早起的孩子才更聰明。
黑白顛倒是新生兒在頭3個月會經常出現的事情，這個時候的嬰兒沒有黑與白的概念，只知道累了就睡覺，餓了就吃奶，所以這個時候帶孩子也是最累的，但是3個月過後，一般新生兒都會調整好白天黑夜的時間差，這是因爲慢慢的視覺還有感官的發育能夠察覺周圍環境。
當新生兒慢慢長大，睡眠的時間也會逐漸的慢慢減少，睡眠的時間段也慢慢的更像大人靠攏，但是我們要知道，孩子的大腦還在一直髮育，所以充足的睡眠纔是孩子發育最好的保證。
對於孩子來說，最佳的睡眠時間應該是晚上的9點左右，每天的睡眠最少也要有9個小時。
早睡的孩子會比晚睡的孩子更聰明，這是因爲早睡的孩子氣血好，在最佳的時間睡眠，大腦的運行流暢，記憶力也會很好，早上起來也會有精神。
而相對與那些晚睡的孩子，因爲在該休息的時間還在讓大腦工作，玩玩遊戲看看電影再睡，自然起來就沒什麼精神，大腦的工學還有供氧都不足，上課自然注意力不集中學習成績也會相對來說差一些。
孩子跟大人一樣，什麼時間段身體在做什麼工作都是雷同的，上半夜早睡，身體這個時候在修復以及造血，給身體來個通透的換洗，下半夜這個時候是維修期間，給身體的各個臟器進行維修，爲什麼早睡，就是要給身體充足的時間修復身體。
所以，家長們一定要讓孩子養成早睡早起的習慣。
那麼孩子各個年齡段的睡眠時間應該保持在多少小時比較合適呢？
下圖作爲給大家的參考，但是不作爲絕對的依據哦，最終還是根據自身的情況來。
