—將舌頭平貼在口腔頂部，以指腹按壓眉間約20秒
—以指腹在眉頭位置按壓數秒，再將手指慢慢地往眉毛中心、眉尾移動。
迎香穴位於鼻翼兩側的凹陷處，可以利用指腹按壓該處約20秒，幫助鼻水流出，紓緩鼻塞問題。
於室內放置加溼器可以改善空氣乾燥的問題，亦可減少外界環境如灰塵、花粉等對鼻腔黏膜造成刺激使敏感徵狀加劇，大大降低鼻敏感發作的機會。如加溼器可以配以精油使用，亦建議可以加入尤加利、薄荷或茶樹精油以紓緩鼻塞情況。
以溫熱毛巾外敷於鼻子和鼻樑附近，一來有助提高血液循環，二來可讓蒸氣走進入鼻內，加速鼻腔內纖毛活動，減輕鼻孔閉塞問題。如鼻塞情況嚴重，可以一天敷1至3次。
睡眠時打側睡有助令上側鼻道放鬆，讓更多空氣於鼻內流通;如以仰睡姿勢睡覺，亦可以墊高頭部，以減少分泌物積聚在鼻子內，同樣可改善鼻塞問題。
泡熱水浴或淋浴與敷溫熱毛巾的塬理相同，以蒸氣令鼻腔黏液變得稀薄，提高血液循環，減輕鼻塞徵狀。
