兩手食指用力按壓鼻根,並由雙眼內瞼向鼻翼兩側至迎香穴(鼻翼旁開一釐米,左右各一個)按揉,由上往下連續10次-20次,動作宜緩慢,用力均勻。
用一手拇指與食指捏壓鼻孔,一捏一放,每分鐘40次,持續3分鐘,配合鼻孔張大和縮小,以鼻部出現發酸感爲宜。
食指指腹放在鼻尖部,沿鼻樑至印堂(兩眉頭的中間位置)上下搓鼻樑30個來回。
迎香穴的位置:取穴時一般採用正坐或仰臥姿勢,迎香穴位於面部,在鼻翼旁開約一釐米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁,當鼻脣溝中)。 取迎香穴時一般採用正坐或仰臥姿勢,迎香穴位於人體的面部,在鼻翼旁開約1釐米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁,當鼻脣溝中)。
此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是當您上齒牙痛時,指壓迎香穴,可以快速止痛。
方法:兩手指尖按揉鼻翼兩側的迎香穴,邊按邊配合鼻孔的張大和縮小,30次。
印堂穴位於兩眉頭的中間,按壓這個穴位可以預防頭疼、鼻疾患。
方法:用中指或拇指端按揉印堂穴1分鐘,再用中指面擦熱鼻兩側,來回摩擦50遍。
合谷穴位於拇指與食指的虎口處,這個穴位是止疼要穴,對退熱、消炎有輔助作用。這個穴位對治療五官科各種疾病,如頭疼、牙疼、眼病、耳鼻病、咽喉病,以及感冒咳嗽都比較好。
方法:用右手拇指按壓左手合谷穴,右側鼻孔通暢;用左手按壓右側合谷穴,左側鼻孔通暢。按壓力度要穴位感到疼痛纔好,邊壓邊深呼吸,鼻孔會很快就會通暢的。