新近調查顯示,患宮頸疾病的女性中,超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低於正常女性。
女性營養專家說,穀類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿蔔素,都可以預防宮頸疾病,而且這類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
吃深海魚呵護子宮吃魚的女人美到老!法國醫學專家說,秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸,能抑制女性體內前列腺素分泌量。
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
不要坐太久新加坡國立醫院新近全民調查顯示,比起家庭主婦,職場女性患子宮內膜異位症的比率要高21%。
研究人員解釋,因爲七成以上職場女性每天要在辦公室坐超過6小時,久坐加上缺乏正常運動,導致氣血循環障礙,引起子宮內膜組織增生,形成子宮內膜異位症。
專家建議,職場女性每坐着工作2小時,就站起來走動10分鐘,改善因久坐導致的循環不暢。
做好子宮保暖子宮很怕冷,所以平時要注意爲它保暖。
在韓國,未婚女性多半會被媽媽拖着去看中醫,做暖宮調理,防範“宮寒”。“宮寒”最易發生在月經期,因此專家建議,每月生理期不要吃生冷食物,最好還能讓身體微微發汗,子宮纔不會覺得冷。
常刮腳上2個反射區第一個反射區:上身淋巴反射區在腳外踝前下方的凹陷中
做法:按摩時可以用拇指點按,每次按摩3分鐘左右,能夠達到酸脹肝無刺痛最好。按摩這裏可以治療各種炎症,尤其是腹腔盆腔內的炎症。
第兒個反射區:內腳踝到腳後跟的這片區域是子宮反射區
做法:有婦科炎症的女性按這裏會有疼痛感,甚至會有疙疙瘩瘩的感覺,建議大家可以拿着着小刮痧板每天刮3分鐘,刮痧的時候要滲透着刮,遇到疼痛的地方,也要儘量忍着。堅持刮半個月會有效果。