不管是大人還是小孩子睡前都不合適吃有些東西,會影響身體健康的,那麼寶寶睡前能吃什麼好?寶寶不能吃什麼呢?一起來看看吧!
孩子處於身體發育的階段,對營養的需求很大。
很多家長怕孩子營養不夠,在睡前會給孩子加餐。
但以下這些食物不宜給寶貝過多食用,會影響寶貝健康生長,媽媽們要注意掌握呦!
方便麪
方便麪做起來比較快,孩子有時餓了,媽媽想着給孩子煮碗麪吧,只要不放裏面的佐料就行。
但是方便麪屬於油炸食品,含有大量的油脂。
晚上吃不但會引起兒童肥胖,而且對身體有危害。
另外方便麪中還含有大量的色素和防腐劑,建議平時也不要給孩子吃。
冰淇淋
很多孩子很喜歡吃冰激凌,尤其是現在天氣變得越來越熱,睡前洗完澡來一個,涼爽的很啊!
可冰激凌吃的時候是爽,吃後卻很煩人。
孩子晚間吃了冰涼的食物,很容易引起胃食道逆流,對腸胃的刺激大,也容易引起腹瀉。
另外,睡前吃甜品,過多的糖分不僅容易造成蛀牙,誘發肥胖;
還會刺激孩子的中樞神經系統,導致孩子精神亢奮、睡不着覺。
巧克力
巧克力可以說是現在孩子最愛的零食之一,香醇濃郁的味道,讓孩子們情有獨鍾。
晚上肚子餓了,很多孩子都會來幾塊,既充飢又滿足了口感。
但是,幾乎所有的巧克力,都含有咖啡因的成分,食用後會導致孩子神經興奮、精力旺盛,難以入睡。
即使咖啡因含量很少沒有對孩子入睡產生影響,它也會降低孩子的睡眠質量。
所以並不建議睡前給孩子吃!
容易脹氣的食物
土豆、紅薯等食物只要稍微加工一下就能吃,而且味道可口是很多大人小孩的最愛。
但這些食物同時又是極度容易讓人脹氣的。
睡前攝入容易脹氣的食物後,會在腸道消化過程中產生一些氣體。
使得孩子出現過度的腹脹感,影響孩子的睡眠質量。
寶寶睡前餓了吃什麼呢?
這麼多食物都不適合寶貝睡前吃,那如果孩子真的餓了怎麼辦呢?
帶着飢餓感,也會影響睡眠的質量,可以試試這些有助於睡眠的食物。
牛奶
牛奶中含有人體需要的幾乎所有營養成分,很容易消化吸收,很適合孩子。
因此睡前喝一小杯牛奶,可有助於睡眠。
香蕉
香蕉能夠潤腸道,腸幹、便祕的人羣宜多食用香蕉。
另外,香蕉還能促進肌肉放鬆,加速消化,對睡眠也很有幫助。
所以睡前吃個香蕉也是不錯噠。
PS.不管睡前吃啥,吃完記得一定要給寶寶做好口腔護理哦!