又到一年中秋時，中秋佳節怎能少得了月餅。很多家長諮詢孩子能不能吃月餅。到底還在多大能吃月餅？孩子吃月餅該注意哪些問題？
中秋佳節，除了賞月猜燈謎，必不可少的項目就是吃月餅。但是對於腸胃功能弱的孩子來說，吃月餅時還需要注意一些健康細節。
1.寶寶3歲前最好別吃月餅
市面上月餅的品種很多，但大多都有一個共同特點，就是“高脂、高糖、高熱量”，是名副其實的“三高”食品。比如做60個豆沙餡月餅就需要用9公斤赤豆、15公斤砂糖、1.5公斤飴糖、2.5公斤食用油以及3公斤水。據瞭解，一塊普通月餅平均每100克就能帶來400千卡的熱量。
小寶寶腸胃功能發育不完善，消化功能很弱不宜食用如此高糖高脂肪的食物。所以建議3歲以下的寶寶儘量不要吃這類高糖高油的月餅，3歲以上的寶寶可適當吃一點，也應儘量選相對健康的月餅，並且不能食用過量。
2.寶寶吃月餅要選對時間
人的消化能力不光受年齡的影響，還受時間的影響，比如在一天中，白天的消化能力優於夜晚，而上午卻優於下午。這主要是白天有體力活動能促進體內能量的消耗，同時促進胃腸道蠕動，增加消化液的分泌，更有利於食物的消化。所以，吃月餅最好安排在上午或者中午，千萬不能晚上給寶寶吃月餅。
3.寶寶吃月餅應少量，一次最多1/5個
如果要給寶寶吃月餅，一定要控制食用量，以4兩重的月餅爲例，每次最多隻能1/5個，因爲孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重，胃腸不適脹悶，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。同時，應減少當天的主食及油脂的攝入量，以平衡寶寶一天的飲食。
4.寶寶吃月餅最好選植物餡料
月餅的種類通常會依據包裹的餡料來區分，比如蓮蓉月餅、五仁月餅、豆沙月餅、蛋黃月餅、火腿月餅等。一般來說，餡兒裏含有紅豆、杏仁等植物性食材的月餅是最佳選擇。因爲植物性種子含不飽和脂肪酸高，其中以油酸、亞油酸居多，對軟化血管防止動脈硬化有益。
對於很受歡迎的冰淇淋月餅，建議最好別給寶寶吃，因爲冷凍的刺激性會對兒童腸胃造成刺激，很容易導致腹瀉，如果寶寶一定要吃，也一定要嚴格控制食用量。
5.寶寶吃月餅時別喝汽水、果汁等甜味飲料
汽水、果汁等甜味飲料含大量的糖分和熱量，和月餅搭配無疑是火上加油，對寶寶健康危害極大。茶和咖啡可以解膩，但濃茶和咖啡中含有咖啡因，對寶寶的神經中樞危害極大，也不建議給寶寶喝。在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的飲料如開水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等消脂解膩。
6.寶寶吃月餅可搭配酸味水果
秋天是很多瓜果成熟的季節，在準備月餅的時候可以準備柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月餅，再吃一些甜酸的柚子或橙子，既開胃，又解油膩，讓口腔有清爽感。石榴、奇異果等水果也可以準備一些，可以讓大家的腸胃少裝一些月餅。
7.肥胖兒童不宜吃月餅
肥胖的兒童和患有糖尿病的兒童不宜吃月餅。對於糖尿病兒童而言，要慎食“無糖月餅”。一些所謂的“無糖月餅”用糖醇類甜味劑，食用過多也可能帶來腹瀉反應，而且無糖月餅所含油脂並不少於普通月餅，熱量仍然較高。
8.寶寶吃月餅後應省掉一些主食
因爲月餅中有澱粉和糖，如果寶寶吃了月餅，就應相應的減少主食的量，比如晚餐的米飯改成半碗，饅頭或餅也要減半，同時注意當天三餐中的油脂量也應相應減少，比如蔬菜由炒菜改成涼拌。
9.寶寶吃月餅應切成小塊，防止被噎住
給寶寶吃月餅，一定要切成很小塊，以防止寶寶被噎住，特別是在吃冰皮月餅時，因爲冰皮是糯米制成，非常有粘性。同時注意，寶寶在吃月餅時，不要逗笑或跟他們說話，以免發生意外。
10.別購買“三無”月餅
購買月餅時一定要到正規商家購買，同時注意查看包裝和生產日期，防止買到“三無”月餅。很多網店出售的“手工”月餅也不建議購買，因爲其資質難以考證。
