冬天來了，你給孩子穿上了厚厚的棉襖，可是孩子怎麼還冷得發抖？其實，禦寒不能全靠多穿衣服，這裏教給你一招。
冬天來了，你給孩子穿上了厚厚的棉襖，可是孩子怎麼還冷得發抖?其實，禦寒不能全靠多穿衣服，這裏教給你一招。
對寒冷的耐受力差，原因很多，以下兩種微量元素的缺乏也是其中之一。
一、碘
☆碘的作用之一：增加熱能
碘是人體甲狀腺激素合成的基本原料，缺碘可使甲狀腺激素的合成和分泌減少。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生體熱，抵禦寒冷。
如果甲狀腺激素分泌不足，使得產熱量降低，則人體對寒冷的環境就不能很好地適應、耐寒力弱。
此外，冬天的寒冷會對甲狀腺激素產生一定的刺激，使身體增加對甲狀腺激素的需求，從而導致碘相對不足。換句話說就是寒冷會加速人體對碘的消耗，使缺碘程度加劇，進而使人更加畏寒，因此冬季補碘是十分重要的。
有數據表明，1毫克的甲狀腺激素可使產熱量增加1千卡左右，相當於250克葡萄糖或110克脂肪所產生的熱量。可見甲狀腺激素對提高身體熱量的作用非同一般。
所以，如果要增強孩子抵抗寒冷的能力，除了保證他的食物中有充足的熱量以外，還應注意給孩子適當補碘。
碘主要由含碘食鹽和食物供給。爲了避免碘在鹽中的損失，請注意食用碘鹽的防潮和密閉，同時炒菜做飯中，爲了避免高溫作用造成碘損失，最好在飯菜快出鍋時，再加入碘鹽。
另外，平時還應經常吃些含碘量較多的紫菜、海帶、海魚、海蝦等。
☆碘的作用之二：智力元素
碘還是智力元素，是腦組織正常發育必不可少的營養物質。
碘缺乏將損害兒童大腦神經發育，表現爲不同程度的智力缺陷、學習能力低下。爲了孩子的智力健康，也請重視給孩子補碘。
對於嬰幼兒，從呱呱墜地到兩歲左右正是大腦發育和長成的重要時期，如果在此期間發生缺碘極易造成不可逆的腦損傷，所以補碘應始於生命之初。
二、鐵
鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負着機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來“燃燒”它們。
如果孩子的食物中缺鐵，就容易患缺鐵性貧血;而缺少運輸氧的“工具”，最終的結果就是產熱不夠，孩子就容易感到寒冷。
所以，冬天讓孩子多吃富含鐵質的食品，如動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類和豆製品等，能提高孩子對寒冷的抵抗能力。
