小孩冬季適合補什麼

補充蛋白質和脂肪

冬天氣溫比較低，人體會提升甲狀腺素、腎上腺素的分泌量，這可以促進蛋白質、脂肪的分解，從而使身體產生更多的熱量。因此在冬天人們身體熱量散失比較多，所以在飲食中要補充熱能，要多給孩子吃些豆類食物、牛肉以及魚蝦等。

維生素d

冬天是兒童感冒的高發時期，要是可以攝入充足的維生素，便能提升孩子的身體的免疫機能。在冬天的時候，家長就要爲孩子補充維生素D，這能提高免疫力，而且還可以促進寶寶吸收鈣元素。

維生素A 寶寶補充維生素A，這能增強呼吸道以及腸道粘膜的防禦能力。維生素A被稱爲抗感染維生素，它最爲重要的功能，便是維護上皮細胞完整性。要是孩子的呼吸道上皮細胞遭到破壞，就很容易患上感冒，甚至是氣管炎、肺炎，而補充維生素A就有預防上述疾病的作用。