春天的時候，天氣變得暖和起來，很多人都喜歡走出門去積極運動。運動的時候骨骼的血液循環加速。
骨骼對鈣質的吸收也達到巔峯，所以春天的時候需要積極補鈣。同時春天的時候，人們總是喜歡運動，出汗是在所難免的。
出汗將會使得一部分的鈣質通過汗水流出體外，所以也需要積極補鈣，不然可能會發生扭傷或者是骨折。
曬太陽
人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D，維生素D能促進小腸粘膜對磷的吸收和轉運，同時促進腎小管對鈣和磷的重吸收。春天給孩子曬太陽時，時間應該由短到長。可由10分鐘逐漸到30分鐘。
多運動
運動不僅能增進孩子食慾，還能促進其生長激素的分泌，讓孩子骨骼組織供血增加，從而促進孩子骨骼生長髮育，孩子自然能更快長高。
運動能夠解決孩子睡眠質量不佳的問題。當孩子每天達到足夠的運動量，夜晚不僅入睡快，且睡眠質量也會提高。
寶寶缺鈣，早期的症狀會表現爲比較煩躁，易激惹，晚上睡不好，或者是因汗多刺激而經常撓頭等。缺鈣的症狀要是加深，寶寶就會出現骨骼的變形，比如肋骨外翻、雞胸、漏斗胸、O形腳，X形腳等，出現這些症狀則對孩子以後的生活影響極大。
所以家長要時刻關注孩子的情況，如果寶寶出現了晚上睡覺不好，經常撓頭或者不明原因吵鬧，應考慮是否有可能缺鈣，且及時在醫生的指導下進行合理補鈣，若是早期發現寶寶缺鈣，則可以較好的控制情況，以免產生更嚴重的後果。
食補可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含鈣高，人體吸收好; 藥補建議選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣製劑。
相對來說，液體鈣比固體鈣片更容易吸收。補鈣時還需注意不同的年齡所需的量不同。
給孩子吃鈣劑最佳時間：
在清晨早餐後半小時或一小時補鈣，人體更易吸收，下午宜在五六點或晚飯後。
